ダイエット記録

旅行から無事帰宅

旅行中ドカ食いして４３ｷﾛまで増えたｗｗｗｗｗ
海の魔法でかき氷食べまくった＼(^O^)／

とりま昨日は下剤飲んで食事減らしましたよ

今朝は
体重４１,２ｷﾛ
１６％

とりま体重は戻った(・ω・)
胃が広がってしまったからまた小さくしやな

昨日食べたもの

【昼】
玄米ブラン
カロリーメイト一本

約280ｷﾛｶﾛﾘｰ

【夜】
オールブラン
バナナスティック

約230ｷﾛｶﾛﾘｰ

【間食】
ノンシュガーあめ×４
ココアあめ×２

約60ｷﾛｶﾛﾘｰ

合計570ｷﾛｶﾛﾘｰ

ねむすぎる

体脂肪１７％
体重４２,６

今日は親戚の子供が来たから朝から子守(・ω・)
めっちゃ眠い…

最近までまだまだちっちゃかったのに久しぶりに会うとちょうでかくなってたｗｗｗｗｗ
いっぱい遊んで楽しかった

ご飯食べ過ぎたので夜は一人反省会＆筋トレ

明日太ってたらかなり嫌やなぁ(´Д｀)

【昼】
味噌汁
キムチ
鮭フレーク
ごはん
漬け物

約550ｷﾛｶﾛﾘｰ

【夜】
雑煮
いくら寿司一貫

約290ｷﾛｶﾛﾘｰ

【間食】

コーラゼロ×２
カロリーゼロゼリー×２
ココアあめ×２
ノンシュガー飴×２
プリン飴
80アイス

約140ｷﾛｶﾛﾘｰ

合計980ｷﾛｶﾛﾘｰ