ブログへのご訪問ありがとうございます💖
料理研究家の鈴木沙織です🍀
-43kgの大幅減量に成功✨
TBS『キキコミ』 体重ギャップ 美人1位✨
ダイエットレシピや日々の食事🍴
ダイエット豆知識などを書いています😊
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
下記ランキング参加中です😊
ポチっとしていただけたら励みになります✨
著書『まんぷく糖質オフごはん』
おはようございます☀️
朝食の記録の前に、トレーニングの記録です💕
昨夜は久しぶりにライザップに行ってきました💡
朝にタバタ式 で脚を結構使っていたので、背中メニュー😊
今はお食事で糖質を入れているのですが、ムキムキにはしたくないので、重量は上げずに軽い負荷で回数をこなすメニューです💡
つい重さを上げたくなっちゃうけど、目的や目標をしっかり意識してトレーニングしていかなくちゃ🙈💦
それにしてもムチムチ😂
月末はお楽しみもあるので、お食事もゆるゆるっと過ごしますが、4月からはガッツリ本気を出して絞っていこうと思います💡
内容はこんな感じでした✨
①デッドリフト
20kg10回×1、40kg10回×1、45kg10回×2、35kg15回×4
②シーテッドロー
40lb15回×1、60lb15回×3
③スティフレッグダンベルデッドリフト
25lb(合計50lb)10回×3
④バランスボールハーフスクワット+空気椅子
15回+30秒×2
明日は会社のパーソナルがあるので、今日は休養日にしようと思います😊
ではでは💡
今日も良い1日になりますように💕
【各種ご案内】
✨ライザップ公認紹介アンバサダー✨
【通常の方からの紹介よりもお得】に
割引+特典つきでご紹介できます💡mail : happiness.kitchen1119@gmail.com
お仕事のご依頼は下記よりお願いします💡