こんにちは✨
今日は早めのランチタイム😊
朝食は昨日postした、チキンソテーを食べました🍴
お昼は豚ヒレがメイン🎵
たんぱく質等の食材は、遅延性アレルギーを避けるために、なるべく色々な食材から摂るようにしています💡
メニューはこちら🍴
①豚ヒレ肉の豚汁
➡どうしても豚汁が食べたくて、低糖質食材だけで作っちゃいました😳
美味しかったぁ😆
②豚ヒレ肉の香味焼き
③もやしのピリ辛ソテー
④ミニオムレツ
⑤ベビーリーフサラダ
⑥MCTオイル
参考までに💡
pic②③に今日の朝食と昼食のPFCを載せてみました😌
今は #スーパー糖質制限 で #ケトジェニック 中なので、F多目です😌
効率よく脂肪燃焼させるために、1日の摂取カロリーの60%以上をFから摂るようにしているので、朝食・昼食・間食で良質な脂質(フィッシュオイル、アマニ油、MCTオイル、くるみやアーモンド等)を沢山摂っています🍴
ちなみに、Cは25以下・極力20以下を目指しています💡
脂肪燃焼が加速してくれたらいいなぁ😌
ではでは✨
午後も頑張りましょう～💖
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