こんばんは
10月から、トレーナーさんの異動にくっついて、ライザップ池袋西口店 に移りました
先日、初セッションだったのですが
西口店もハロウィン仕様
緊張だったけど、テンションが上がりました
ロッカールームにはライザップカラーのおばけがいたり、壁に大きな文字があったり、何だかワクワク
素敵な演出にモチベーションも上がりました
そんな日のセッション内容はこちら
体調不良からの復帰セッションだったので、めちゃくちゃ軽めです
１日目①ドッグ&キャット2セット
②ニートゥーチェスト3セット
③臀部横のストレッチ
④前腿のストレッチ
⑤有酸素
2日目①ベンチプレス20kg4セット
②ナローベンチプレス20kg1セット
③ラットプルダウン50ポンド4セット
④ハンズフリースクワット4セット
➡後ろにストレッチポール抱えたまま
⑤プランク2セット
⑥有酸素
明日もお料理教室の後はセッションです
秋物も買いに行かなきゃだし、時間が足りないっ
皆さんはどんな週末を過ごされる予定ですか
素敵な週末になりますように
(予約投稿です)
RIZAP紹介アンバサダー
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私のライザップ開始～これまでの経緯や想いをまとめた記事がありますので、よろしければご覧ください
ライザップ開始の決意や想い
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