今日も天気が良かった青森県
寒暖の差が激しいので今日から外出後の手洗いうがいを徹底するよう指導しました。
本日のメニュー 場所：東北町総合運動公園
1.体操
2.ローラースキーLED 70分 クラシカル走法
3.ストレッチ
4.ローラースキー3kmTT
5.ダウン滑走
6.体操
今日は5時間授業なので隣町の東北町総合運動公園へ行きました。
冬期に入ったので、ナイターが点くか心配していましたが、しっかりと点灯して頂きました。
さて、今日のトレーニングの目的は持久力強化をしてからのタイムトライアルでどのくらい
のタイムで走れるか！
何回かこの場所でTTをしているので過去のデータと照らし合わせることが出来ました。
合計タイムを見ると全員がベストタイムを更新！
スプリットタイムもガクっと落ちてる子はいなかったので確実に力がついていることを実感
しました。
練習後は寒かったのでサークルKに寄って肉まん、ピザまん、チーズカレーまんをご馳走しま
した。
あったかくて美味しいとほおばっていました。(^o^)
家に帰ってから夕食が食えなくなるではないか！って家の人に怒られるかもしれませんが
たまにはね。(⌒▽⌒)
では今日も練習の成果が見られて最高の馬門っ子でありました。
ノシ(￣▽+￣*)
