お疲れ様です。
今日は寒い一日となり、クラブ練習が始まる時間には雨が降ってきました。
今夜から明日にかけて、みぞれが降る予報なので車の運転に気をつけましょう
本日のメニュー 場所：馬門小学校体育館
１、体操
２、アップジョグ
３、ブラジリアン体操
４、神経系トレーニング（ラダー）１０本
２チームに分かれて左右からラダーを進み対面したらじゃんけん
途中からあっち向いてホイになりました。
一人１マスでのラダートレーニングです。
５、敏捷性トレーニング１０本
気をつけの姿勢から
うつ伏せから
リラックス姿勢から
正座から前に服やシューズが設定されています。
ホイッスルでスタート
６、ロープチロリアントレーニング６本
７、体操
今日は久しぶりに体育館でクラブ練習することになりました。
野球クラブも雨のため、体育館でトレーニングということで、半分のスペースを
使って行いました。
神経系や敏捷性、クロスカントリースキーに必要なロープを使った全身運動
をしました。
また、敏捷性トレーニングでは、シューズや服を速く着るトレーニングを行い
ましたが、速く着替えるにはどゆうふうに、シューズや服を設定しておくか等、
一人ひとりの考えや工夫が見られ、凄く感心させられた場面もありました。
やっぱり、こうゆうのは女子が賢い
男子はファスナーに戸惑ったり、シューズの紐をキツくしたまま設定して履けな
かったりと、見ていて面白いなぁと思いました。
まぁこういった事も回数をこなしていくと学習能力というのがあるので、徐々に
脳から体へ素早く指令を出して動けるようになり、色んなスポーツ等に役立つ
ことでしょう。
では明日は、愛宕公園でポールを使用したトレーニングを行います。
駅伝が近いのに冬の為の練習では
と思う方もいると思いますが、今はまだ
春
ゆっくり行くべ この前まで激戦を戦ってきた子供達なのでオフシーズ
ンというのを作りたいし、色んな運動を楽しくさせたいので、馬門っ子はスロー
に開始しています。
ノシ(≡^∇^≡)
