お疲れ様です。
日中は雪質が湿雪でしたが、ナイター練習の時間になると気温が下がって
締まった雪になりました。
本日のメニュー 場所：まかどクロスカントリースキーコース
１、ワックス選定
２、ストレッチ
３、アップ滑走（２、５km）
４、スピードトレーニング１（平地）８本
スピードトレーニング２（セクター１前半５本）
スピードトレーニング３（セクター１後半４本）
５、ダウン滑走
６、ストレッチ
昨日のインターバルトレーニングと違い、休息を長めにして１本１本がむしゃ
らに滑ることを重点においてトレーニングしました。
１本目より２本目。２本目より３本目と体が動くようになったと子供たちは言って
いました。
これは当然のこと
トレーニング前のウォーミングアップにスピードを出して
体を動かすことが必要なんだということを感じたようです。（冬は特に）
滑りも徐々に上向きになってきた馬門っ子
特に４年生の滑りがかなり
良くなってきたことが、凄く嬉しく思います。伸びしろがまだまだある子供達なの
で、大切に育てていきたいと思います。
ノシo(〃＾▽＾〃)o
