お疲れ様です。
今日の天気予報は曇り
ですが霧雨
本降りには、ならないということで予定どおり、愛宕公園で行いました。
この野辺地町ジュニアクロスカントリースキークラブは町内３小学校（野辺地
小、若葉小、馬門小）で結成されています。
２週間おきのペースで合同練習をして、スキーの楽しさや、スキー技術の向上
等を習得しています。また、多くの友達をつくるという、大切な場でもあり、子供
達も普段と少し違った環境で活動することによって、新鮮な気持ちをもって
更に色んな面で向上できると思います。
今日の合同練習は前述にありましたとおり、霧雨状態ですが、愛宕山コース
をジョギングしました。
速いペース設定とかはしていませんが、先頭集団は他チームを意識し始め
速いペースになってました。
これも一つの合同練習での良いところでもあるのかなぁと思っています。
後半のメニューは愛宕公園管理棟をお借りして和室で時間をかけてストレッ
チをしました。すご～く柔らかい子や、すご～く硬い子といます。
開脚して床に顎が着く子も、曲げてるのかわからないくらい硬い子も一生懸命
ストレッチしようと頑張っていました。
足を曲げて股関節のストレッチをした時に超柔らかい子が自分の鼻が足まで
着くので、自分の足の匂いがプ～ン。。。
「くせっ～
」と周りを更に盛り上げてくれてました。
ストレッチはケガの予防にもなりますので、しっかり伸ばそうという意識を
持ってやってほしいと思います。この意識するって、凄く重要なポイントです。
なんにも考えずにやるのと、”ハムストロングを伸ばしている”と意識してやる
のでは、効果の違いが出ます。もちろん、意識したほうがいい
ハムストロングに意識が集中するからです。
※ハムストロングを例えただけ。（ハムストロングは大腿後面にある筋）
なんのトレーニングでも同じこと
意識して常にトレーニング効果を求めましょう。
ではノシ(≡^∇^≡)
