お疲れ様です。
今日から春休み
天気も春らしく暖かい一日でした。
本日のメニュー
１、アップジョグ（学校～スキー場）約３０００ｍ
※スキー練習の準備
２、フリー走法基本滑走
・ポールなし
・クイック
・ラピット
・スーパー
３、ショートコースで基本滑走の復習
※一人づつ滑走して他のみんなは、良い点やなおす点を見る。（意見等）
４、ショートコースタイムアタック
５、F1方式のグリッドスタートレース
１本目はフリー走法
２本目はクラシカル走法
※ランの準備
６、ダウンジョグ（スキー場～学校）約３０００ｍ
７、体操
久々に陸をランニングしました。
約５ヶ月間、スキーに乗っていたので下半身の陸用の筋肉は落ちています。
徐々にランモードに入っていきますが、なんてたって雪がこんなにあるので
スキーモードはしばらく継続する予定です。
でもランもやりながら、しっかりと新たな目標に向けて発進したいと思います。
子供達も育成会も新たな目標を作り、活動していきましょう。
ん
こんな所におっぱい
子供達がドリンクを冷やしてる冷蔵庫だそうです。
では今夜は馬門小学校の教職員送別会に出席してきます。
大変、お世話になりました。ありがとうございました。
ノシ(￣▽+￣*)
