お疲れ様です。
この時期なのに寒い寒い
今日はガリガリの一歩手前のコンディションで練習しました。
本日のメニュー
１、体操
２、フィジカルトレーニング（左右シフトウェートパイロンタッチ）
３、フィジカルトレーニング（パイロンスラローム）
４、フィジカルトレーニング（パイロンスラローム１P３６０度回転）
５、ショート周回コースチームスプリント競争
今日は運動能力の維持を目的にスキーを使ってトレーニングしました。
スキーパフォーマンスを最大限、生かすための今日のトレーニングは楽しみなが
ら、コケながらいい運動ができました。
左右のシフトウェートトレーニングは、スキーで必要な体重移動を養う練習です。
どんな場面でも体重移動は必要不可欠
もちろん、体幹も意識しながら体重移動します。
この春スキートレーニングで来シーズン、どこを強化するか個々に決めてデータ
を作成します。絶好の選手観察の時期です。
他がサボってる時にやるトレーニングは絶大な効果があるんです。
もちろん、他チームも練習はやってるんでしょうけどね。
そうやって子供達に自己暗示かけてやるのも効果があります。
ではそろそろ眠くなったので終わります。
明日は休養して土曜日はクロスカントリーコース以外の探検練習です。
おやつを持って楽しもうべ
そうだ今週末、昨年の１０月に田舎館駅伝予選で優勝した蛯沢小学校が全国
駅伝大会に挑みます。
頑張ってください。健闘を祈る
ではノシ(≡^∇^≡)
