お疲れ様です。
今日は午前中は雨
午後から雪になりました。
ここ数日はスキー持久力強化をしてきたので今日は運動しながらの動的休養と
しました。
本日のメニュー
体育館
１、体操
２、アップジョグ
３、ストレッチ
４、チーム（３人）対抗ソフトバレー※トーナメント
５、チーム（３人）対抗ネットあり、ドッジボール※トーナメント
６、チーム（３人）対抗ネットありサッカードッチボール※トーナメント
７、チーム（３人）対抗スーパーサイヤボール（馬門スペシャルルール）トーナメント
８、体操
今日の練習目標は「動的休養（運動しながら心と体をリフレッシュする）」です。
最初から最後まで同じ３人でチームを組み、楽しんでボールゲームすることが
できました。
トーナメントでゲームしない時間もつくり、しっかりと体を休める時や軽い運動をして
体をほぐすというやり方です。
ボールゲームの内容も最初のバレーだけがメジャールールで他の種目は馬門
独自の変則ルール（SPルール）で行いました。
バレーとサッカーを混ぜたルールやサッカーとドッジを混ぜたルール
また、ラグビーのようなルールと色んなことをして頭を使わせながら運動します。
最近の馬門クロカンはこうした運動もすぐに対応できるようになりました。
これは、一人ひとりの運動能力が向上してきている証拠です。
フィジカルトレーニング等の効果がありますね。
さて明日は完全休養日です。今一度、疲れを回復させるよう、努めましょう。
そして週末は岩木山へスキー練習に行きます。
この岩木山ではクラシカル走法の基本をもう一度、みんなでおさらいする予定なので
一人ひとりでイメージトレーニングしておきましょう。
ノシヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
