お疲れ様です。
今日は体幹を意識することを重点にトレーニングしました。
どんなスポーツでも必要な体幹
特にクロスカントリースキーに必要と考え数年前から取り入れている
トレーニングの一つです。
本日のメニュー
１、アップジョグ（１２００ｍ）
２、体操
３、ラダー（１０種目）
４、４００ｍペース意識走
Aグループ 設定８８秒
Bグループ 設定９３秒
Cグループ 設定１１０秒
※休息４００ｍジョグ
×３
５、ボール移動体幹トレーニング（２グループで競争形式）×８種類
静止中は掛け算を早口で言います。
６、サークルラダー移動体幹トレーニング（２グループで競争形式）×３種類
７、静止維持体幹トレーニング（６種目）×２セット
一人ひとりが何を強化するのかを意識して今日もトレーニングすることができました。
厳しい時も楽しい時も悔しい時もある日常です。
厳しいトレーニング、楽しいトレーニングとメリハリつけることが走力向上以前に
人として大きく成長します。
団体で礼儀を学び、規律正しい行動をとることでチームプレイが生まれます。
ここはスポーツクラブチーム
チームとは３６５日、共に活動することで絆が生まれます。
私はそれが最大の力を発揮すると思っています。
各家庭の力も必要でしょう。
しかし、それに勝るにはチーム
馬門チームは年間最終目標に常に照準を合わせることにによって絶大な
パワーを発揮する
それまでには悔しい思いばかりしてきた先輩の子供達の活動がすべて
昔があってからこそ今があるのです。
そういった事も含めてチームは成長し続けています。
野辺地町にも同じく頑張るチームがあります。
これからも一緒に競技できることを幸せに思い他チームにも
エールを送りたいと思います。
そして、被災地に向けチャリティー記録会を開催してくださった東北町の
チームの方々にも感謝の気持ちはもちろんのこと、これから一緒に
子供達を育成する仲間としてエールを送りたいと思います。
みんなでがんばりましょう。子供達が育つ、いい環境をつくるために