今日も野辺地町運動公園内にあるクロスカントリーコースで練習しました。
天気予報は暖かいということでしたが寒いよ。ねぇ～
本日のメニュー
１、体操
２、学校から運動公園までジョグ
３、基本反復１６本
４、クロスカントリーコース１周ウォーキング
５、クロスカントリーコースＬＳＤ４０分（ラスト一周は競争）
６、クロスカントリーコース１周ウォーキング
７、サークルラダー（グーパー１分間スローペース×５セット）
８、体操
今日は陸上クラブの育成会総会があったため、早めに練習をきりあげました。
走力はまだまだ未完成ですが一生懸命頑張る姿は私も頭が下がります。
すごいよね～
これだから馬門の子供達に教えることが好きになる源になっています。
これからも子供達にいい環境をつくり育成していこうと思います。
クロスカントリーコースのコース図です。１周７００ｍあります。
チップの上でのもも上げです。練習前に基礎トレをします。
ＬＳＤ終了後に下半身の筋力強化にサークルラダーを使ってトレーニングしました。
いずれも、すべてチップを敷き詰めた場所でやることで春先の故障を予防しながら体づくりします。
最後にみなさんは知ってましたか
ふきのとうのオスとメスの区別つきますか
どちらがオスでしょうか
正解者には…
見づらい方は画像をクリックすれば拡大されるよ。
