昨日、珍しくブログ更新できませんでした。飲みがあったので
だから今日は昨日の練習日誌も書きます
昨日のメニュー
１、体操
２、ワックス選定
３、アップ滑走
４、５００メートル地点から１キロ地点までインターバル３本
５、南斜面インターバル３本
６、ダラダラ地点流し１本
７、前半のぼり１００メートルダッシュ３本
８、ダウン滑走
９、体操
昨日は心肺機能を強化しました。全力ではなく９０％の力です。
久しぶりに馬門の３キロコースを使って練習できました。
本日のメニュー
１、体操
２、ワックス選定
※今日はすべて子供達に選定させた。
３、タイムレース
４、ダウン滑走
５、体操
今日は子供達にワックス選定させましたが、見てておもしろかったです。
一人にテストさせたり、三段階も上のワックスを選定してバッチリ
と喜んでる子いざ、タイムレースしてくると後半ののぼりは雪質が違い、スリップだったと凄く勉強になったと言ってました
もっと早い時期にやらせればよかったかな
明日は最終戦です。悔いのないように全員で頑張りましょう
では本日の画像です。天気が良かったので記念撮影
タイムレース後のダウン滑走です。これが大事です。
