●産後女性が笑顔で健やかな日々を送るための教室＠栃木県
認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの
小嶋千恵です！
先週土曜日に
「夫婦で学ぶ産後ケア～産後クライシスを乗り切ろう！」
イクメン応援講座がとちぎ男女共同参画センターで行われました❗
（私はアシスタントとして参加させていただきました～♡）
妊婦さんも3名参加してくださりました
紫磨子先生からのお言葉（先生のブログ）
【妊娠中こそ、正しい腹筋を！！】
この言葉に皆様、励まされながら弾んでおりましたが正しく、妊娠中に筋力が衰えますので、妊娠中からの身体のケアはとても大切ですね🔴
男性の皆様も、軽やかに弾まれていました✨
が、
簡単そうに見えるバランスボール！
アウターの筋肉だけではうまく弾めません。
体幹が何より大切なのです🔴
(腹直筋・内、外腹斜筋・腹横筋・横隔膜)
インナーの筋肉も使うのです✨
エクササイズで汗をかいた後は男性の皆様は筋トレです！
女性の皆様は足を押さえるなどサポートしつつ頑張って～と、温かな声援♥️
近くから「ええなあ～♥️」
と、指をくわえながらみる私。笑
(心の中で指をくわえてましたが。)
後半は夫婦でシェアリングの時間でした。
皆様、パートナーさんと向き合って対話ができていますか？？
もちろん対話をされている方も沢山いらっしゃるとは思うのですが、日常の連絡事項の話がメインになり
どうしてもお互いの想いや考えを言葉にして共有できる時間は少ないと思います。
話をしたくても子ども達の声に会話がかき消されてしまったり、話そうとしたら子どもが何かこぼしてしまったり・・・・。
様々なことが起きると思います。
今回の講座では「子どもが産まれた新しい人生をどうしたい？」というテーマで夫婦で話をしていただきました。
3分という時間の中で、夫婦二人きりの時間。誰にも邪魔されず、自分の心に正直になれる時間。
産後にこんな時間をすごしたことがあるでしょうか？？？？
赤ちゃんのお世話や家事や育児に忙しい毎日だからこそ、こうして夫婦じっくりと話せるということが何より大切なことか！！
産後の一ヵ月検診にあったらいいのにな～～なんて思いながら紫磨子先生のお話を聴かせていただいていました。
最期ご参加者の方々からは、
「妻とこんなにゆっくりと話したのは久しぶりです。」
「子どもが産まれる前に妻と話すことができて良かった！」
など、感想をいただきました。
産前も産後も何年たってもパートナーシップは永遠のテーマでもあるともうので♡
諦めずに夫婦のパートナーシップ深めていきたいものですね♡