●産後女性が笑顔で健やかな日々を送るための教室＠栃木県
産後セルフケアインストラクターの
小嶋千恵です！
【頭や心の中でおもっていることも、言葉にすると改めてきづけることもある♥️】
産後のセルフケアオンライン講座♥️
3月コースでした！
レッスンも折り返し地点！
筋トレも少し負荷をあげて
いきました🎵
内転筋、骨盤底筋郡へ意識を向けていきます。
最後は腹横筋をしっかり
つかいながら、
クールダウン。。
身体を動かした後は、
シェアリングです♥️
三週目は、
先週選んだ大切にしたい価値観を携えて、
どう生きていのか？？
これからの
人生・仕事・パートナーシップに
フォーカスして考えていきました♥️
心や頭で思っていることを相手に伝えてみる。
そうする過程で
客観的に自分の気持ちも再確認できるし☺️
改めて自分の思いにもきづけたり。
言葉にすること大切ですね❤️
来週でいよいよ最後です！
どうぞよろしくお願いいたします♥️
4月コース受付中です
詳しくはこちらからです！
■産後のセルフケアオンライン講座
4月5月コース 募集中
【日時】
4月7.14.21.28 (水曜日)
10:00～11:15
5月12.19.26,6月.2日 (水曜日 )
10:00～11:15
【場所】 ZOOM
【対象】
産後女性・生後365日の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
【参加費】
調査ご協力いただける方は無料にてです。
通常8,000円のレッスンです。
気になる方こちらをご覧ください。
【日時】
4月7.14.21.28 (水曜日)
10:00～11:15
5月12.19.26,6月.2日 (水曜日 )
10:00～11:15
【場所】 ZOOM
【対象】
産後女性・生後365日の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
【準備物】
申込み時にお伝えします。
【参加費】
調査ご協力いただける方は無料にてです。
通常8,000円のレッスンです。
今日も読んでいただきありがとうございました♥
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