産前産後のオンライン講座
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こんにちは！
産後ヨガインストラクター・マドレボニータ産後セルフケアインストラクターの小嶋千恵です！
昨日の夜は子どもの絵本の読み聞かせが最後まで完結できました！（涙）
夜の睡眠は絶対必要なわたし・・・・。眠くなってくるとイライラしてしまう。
それは誰しもあると思うのですが、
産後3年くらいはまもともに絵本を読んであげられなかったな～
なんて思いながら、昨日はしっかりと2冊も読むことができたのです！（涙）
これはね、なんといっても体力なんですよ。そして、セルフケアの継続
この二つはとても大切だと、最近しみじみ感じています。
産後何年経っていても遅くはないので、運動とセルフケアをなにかしら始めてほしい。
ヨガでも良いし走ることでもよい。
自分の身体が快適であると、子どもたちへの対応にもあたたかみがでてきます。
昨日次女が読んでほしいと
いった2冊を読んだところ、コテン。
と寝たんですよね★
なかなか寝つきが悪い彼女があんなにすぐに眠りにつくことができるなんて・・・・。
夜の絵本読みを私も楽しみながら、やりたいと思いました！！
そのためには、なんといっても私たちの身体が健康で快適であること！それに尽きます♥
おうち時間が長くなった今だからこそ一緒に身体を動かしませんか？
来月からはオンラインのバランスボールレッスンも考えています♥レンタルもする予定（レンタル無料）なので、楽しみにしていてくださいね♥
来週月曜日にもオンラインで産後yoga体験会を無料
で、おこなうので
お時間ある方ぜひ参加してみてくださいね～🍓
今日も読んでいただきありがとうございます♥️
写真は全然関係ないけど、仲間達と♥️また、こうやって集まりたいね❤️