2020年1月2月✨
~宇都宮産後ケア教室のご案内です~
【宇都宮産後ケア教室】
自分の体後回しになっていませんか??
産後の女性の体の回復のための有酸素運動と、大人同士の
コミュニケーションを通して、
母となった女性が心も体も元気に
なっていくことを目指した内容です。
(公式HPより)
産後ケア教室は、全4回コースの教室です。
(120分×4回)
1週間に1度行い、1ヶ月で完結するプログラムです
場所
Dance Studio BRes /ダンススタジオブレス
〒321-0962栃木県宇都宮市今泉3002-1
(P有り)
定員 6組
ご受講料 12,420円(税込)+保険料
(一人30円:母子で参加の場合は60円x4回で240円別途)
●教室の対象者
出産された女性を対象としています。
産後2ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。
(1ヶ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です)
●赤ちゃんと一緒に参加できる教室
マドレボニータの産後ケア教室は、生後 210 日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。
オムツ替えや授乳がしやすいだけでなく、エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような温かい環境をつくっていますので、安心してお越しください。
もちろん、赤ちゃん同伴でなくても結構です。お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいます。状況に応じてサポートいたしますので、不安なことがありましたら気兼ねなくインストラクターにお伝えください。
同伴できるお子様生は後赤ちゃんのお誕生日は・・・・
1月コース
★2019年7月3日以降に産まれた赤ちゃんは同伴可能です。
2019年7月2日より前に産まれた赤ちゃんは信頼できる方に預けてお越し下さい。
2月コース
★2019年7月31日以降に産まれた赤ちゃんは同伴可能です。
2019年7月30日より前に産まれた赤ちゃんは信頼できる方に預けてお越し下さい。
生後210日の同伴制限は、まずはお子様の安全を確保するため、
そしてご本人に集中してワークに取り組んでいただくために設けております。
決して生後210日を超えた赤ちゃんは迷惑だからではなく、
お子様の安全、健やかな育ちを願っての制度でありますことをご理解くださいますよう
お願いいたします。
★有酸素運動★
photo by Junko Kimura‐matumoto
産後のデリケートな身体もバランスボールで座ったまま鍛えられる有酸素運動!
筋力や持久力をつけていきますよ!
★コミュニケーション★
photo by Junko Kimura‐matumoto
産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために、コミュニケーションワークを行います。
「シェア」とは「分かち合う」という意味。
人生、仕事、パートナーシップをテーマに語り合う私も大好きな時間です!
一人の女性として、自分のことを話せる時間を大切にしています。
★セルフケア★
photo by Junko Kimura‐matumoto
肩こりのセルフケアから、ウォーキングまで!!
マスターできると、日常の生活の中にもとって役立ちます!
有酸素運動もかなり汗をかきます!
室内で赤ちゃんと一緒にエクササイズできます!!
これからの寒い季節に向けて今から体力、持久力をつけていきましょう!!
是非、赤ちゃんとお出かけください
ボールを膨らませてお待ちしております
そして、ご自分の体や心にも向き合う時間を
作っていただければ幸いです
(我が子は可愛いですがご自身の体力・元気が一番大切です)
母も弾めば♪ご機嫌♪元気
【お申し込み】
(マドレボニータの申し込みフォームが開きます)
講師
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
小嶋千恵
何かご質問や分からないことがあればこちらにお問い合わせください!
是非皆様のご参加をお待ちしております
お問い合わせ
c.kojima@madrebonita.com