どんな自分にも マル です。
とりあえず、つけてみましょう。
もしかしたら、自分の事を
「出来ない」
「出来てない」
って思えてしまう時、ありませんか？
そんな時こそ、マル を、
つけてみてほしいのです。
↓↓参考にどうぞ
【足るを知る】
仏教用語で「知足（ちそく）」と言います。
それは「欲張るな」とか
「現状に満足せよ」という意味ではありません。
人には既に出来ているコト、
持っているモノがあります。
それらが自分の中に有るとよく知り、
認め、使って、幸せになっていくことが
「足るを知る」なのだそうです。
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↓↓
何かを求めていく時、
自分の中の有るモノ、
既に出来る事を使っていくと、
優位に進める事が出来ます。
もぅ、既に持ってるワケですからね。新たに学んだり、習得するより早いです。
ところで、アドラー心理学は
「使用の心理学」とも言います。
使えない性格はないのです。
性格につけている「ラベル」を変えれば良いだけだと言います。
例えば「短気」は嫌だけど
「情熱的である」ならばどうでしょう。
悪くないですよね。
自分の中のに有るモノ・性格を、
その場に合う使い方をしていけば良いんです。
自分には既に出来ているコト、
そして既に有るモノ。
それらをよーく知って、認めていく。
そこから自分の豊かさ・幸せを作る事が出来るのです。
幸せは、自分が持っているモノに気づいた人に、やって来るみたいです。
（参考：大愚和尚の一問一答）
人は見たいものだけを見てる。
見たいように見てる。
単に見えない時もある。
ある部分だけ、見たくない時もある。
見ないようにしてる。
「見る」って行為は万全じゃないのかも。
先日、三峯神社に行きました。
濃い霧が立ち込めて
あたりは真っ白。幻想的でした。
私達は目を使って情報を得ようとしています。
なんでも見える人は、それを全てだと信じています。
けど、本当にそうでしょうか？
実は、人はモノ・コトを
見たいようにしか見ていないそうです。
本当のこと、
真実は見ていません。
あるとすれば、
本人にとっての真実を見ている。
でもそれでも良いのです。
見え方を増やせばいいから。
視点を増やせばいいから。
人間関係や自分の心の問題がある時、
見え方を変えたり、視点を増やすと解決します。
けれど、見え方を変える、視点を増やす事は、
一人では難しいのです。
そんな時は、コーチに頼んでみてください。
コーチはあなたの見え方、視点を変える、増やし、問題に立ち向かう力をくれます。
では、また〜。
「人生を変えたい、ほんの少しでいいから」と思うこと、ありますよね。
ものすごく変えるのは怖いけど、少しの事で好転する程度ならいいな〜って。
人生を変えたいと思うあまり、突然、仕事を変えるとか、住まいを変えるなんて大変です。リスクが大きいですよね。
けど、考えているだけじゃ変わらない。
でも、何か行動しないと変わらない。
これから言う方法は、人生を変えられます！と、言い切れるものではないけど、きっかけにはなります。
少なくとも人生の幅は広がります。
それはどんな事なのか？
youtube動画🌸撮りました。
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人の行動範囲には「コンフォートゾーン」と言う範囲があります。
今までの経験で、「この範囲の行動なら安心」と言う領域です。
けど、ここをあえて、越してみるのです。
小さな行動でいいのです。
（多少、ルールやマナーを破る事もありますが。人に迷惑をかけない範囲で。。。）
例えば、
◆ハリーウィンストンなどの高級店に普段着で行くとか。
◆コンビニで、店員さんに挨拶しない人は、敢えて「ありがとう」と目を見て言ってみるとか。
◆逆の人はぶすっとしたまま、お店を出るとか。。。
◆満員電車でリュックを背負ったまま乗る💦とか
つまり、いつもと違う事をしてみるのです。
私のコンフォートゾーンは「ジーンズやパンツスタイルでいる」というものでした。
私はいろいろ理由を付けて生足をさらすファッションを避けてきました。
つまりミニ丈のスカートやボトムを穿かなかったのです。
そして、私のコンフォートゾーン超えは、
学生以来、ウン十年ぶりにミニ丈を穿く事でした。
「いい歳してミニ穿いてんじゃないよ！」
そう言われるんじゃないか？と思って、恐る恐るです。
なぜこれまで穿かなかったのでしょうか？
それは「動きづらい」からです。
動けなければ、走ったり、しゃがんだりが遅くなるので、いつものように素早く動けません。
素早く動けない私はダメ。役立たず。そんな風に思っていました。
私はスカートを穿いたら「ますます動かな人」「使えない人」になってしまう、そんな風に思ってました。
もう一つ。
スカートはいて、ファッションを決めると
「あんなにファッションは決めてるのに、仕事を出来ないじゃん」とか、
「仕事出来ないくせに、洋服だけ頑張ってるんじゃないよ」といわれるような気がしていたのです。
その意見が怖かった。
だから穿けなかったのです。
いつもジーンズ。
スーツはパンツスタイル。
それで居れば文句は言われない。
そんなコンフォートゾーンを越えてみました。
仕事にミニ丈を穿いて行きました。
そしたら、、、、
大好評！！
仕事を一生懸命しなくても、怒られない。
それどころか「ぼく、それやるよ」と、お声がけを頂く事に！
私からしたら、
意外な反応でした。
コンフォートゾーン超えをやってみて、出た結果は、↓こういう事です。
「何にも問題起きないじゃん！」
ただ、寒いだけでした。笑
冷え性なので、ちょっとケアが必要ですが。
私のとっての「コンフォートゾーン超え」は「ミニ丈をはく」でした。
この体験では、「ミニ丈はいても、想像したような問題は起きない」を実体験しました。
これからミニ丈を履こうと思います。笑
ここから得たものは何でしょうか？
「どんな思い込みを持っていようと、それに関わらず、やってみる」です。
一度でいい。
やってみようと思います。
そして、皆さんみもお勧めしたい。
小さな事であっても、
それは人生の幅を広げる事にことになるから。
ってわけで、今日は以上です〜
ではまた〜〜
メンタルは鍛えられないです。
（インスタもやってまーす！
↓クリックしてね）
https://www.instagram.com/p/BzwsjsOgnj8/?igshid=s2h91c78goki「メンタルを鍛える」というのは、
おそらく「我慢強さ」を鍛えてる事だと思うのです。
それは大事なことです。
我慢が必要なこともあります。
けど、我慢が得意な人は、
言い換えれば、
頑張り屋さんには、
これ以上、無理な我慢はしないで頂きたいのです。
ついつい、やっちゃうんですよね。
「まだまだ、やれる。やらなければ。
自分はこんなに弱いから。
我慢が足らない。
頑張らなきゃ」って。
私もそうでした。
「弱い」「出来ない」から
せめて「我慢してやらなきゃ」って。
けど、「我慢」って限界が来るんです。
「メンタルは鍛えられない」のです。
限界が来たら、違うやり方で、現状を打破しましょう。
気分が落ち込んだり、メンタルダウンを起こしたら、、、、
メンタルを鍛えるのではなく、
違うやり方をするんです。
それはどんなやり方か？？
動画撮ったので見てみてくださいね！
↓↓無料です！タップしてね
↓↓
メンタルを鍛える代わりに出来る事は。 、、
信頼のおける友人やパートナーに
「ちょっと大変なんだよね。
話しを聞いてくれる？」って
オファーする事です。
話しを聞いてもらうこと。
それが気持ちの解決に繋がります。
そんな友人やパートナーなんていないよ！という場合には、
コーチやカウンセラーに聞いてもらいましょう。
元気を出すのは、話しを聞いてもらってから。
ぜひやってみてね。
ではまた〜
自分のしていることで、
「アレも出来てない」
「コレも出来てない」と
数える事があります。
そうしなければいけないって思ってましたよね。
そしてその反省が次を向上させるって。
もちろん、それもあります。
けど、これが続くと自分が「出来ない人」に思えてきます。
辛くなりませんか。
そこで、
出来てない事を数えるより、やってほしい事があります。
それは、、、、
「ここも出来た。」
「あそこも出来た！」
「そこも出来た！！」
と、出来ている所を数えること。
↓↓ここをタップ！よしみん動画です。
出来ている所を見つけて数えてほしいのです。
どんな小さなことでも、です。
なぜなら、
大事なあなたがやったことだから。
出来た所を意識してください。
出来てる所を数えた方が、
実は、
人生上手くいきます。
出来てない所、出来てる所を数えても、物事の出来映えは変わりませんよね。
ならば、出来てる所に注目してみましょう。
自分の得意を知ることが出来ます。
そして、
自分に出来ることがあるって知ります。
あなたは出来るんです。
そして更に進化する人なんです。
こんな風に考えていくと、人生が変わっていきます。
なぜだと思います？？
自己肯定感、自己受容感が上がるからです。
なので、出来ている所にフォーカスしてください！
「出来てる所をにフォーカスする」
これ、実はトレーニングで出来ます。
毎日少しずつやって行ったら、必ず出来るようになります。
出来るようになると、知らぬ間に自己肯定感が上がってきます！
と、言うわけで、
人生を楽しく生きよう！
ではまた〜
楽しかったー！
素晴らしい体験をしました！
人は「思い込み」と言う枠の中で生きています。
ある枠の中で生きている感じです。
その枠の中にいたら安全と感じているので、
なかなか外に出るのは難しいです。
けど、第三者の目を入れると、
枠が外れて新しい世界に行くことができます。
新しい景色を見ることが出来ます！
これを実感したのが
洋服選び！
「私には無地が合う」
「青が似合う」
「柄物は似合わない」
そんな風に思い込んで、
数ある洋服の中きら選ぶわけですが。
友人がコンサルしてくれて、
選んでもらった洋服は
どれも自分が選ばないものばかり！！
でも着てみたら、、、、
コレが似合う！！
びっくりしました！
似合っちゃってるんですね〜
第三者の目を入れると
自分の可能性も広がるから
おススメです！
なんだかコーチングと似てる！！
動画でも叫んですから
見てみてね！
その日は薬の整理をしていた。
いつのまにか、
使い終わっていない薬が
引出しにいっぱいになっており、、、
書くのは恥ずかしいけど、
5年前の薬が出てきた。
インフルエンザと帯状疱疹を併発した時に
飲んでいた薬だ。
この時は本当に会社を辞めたくて
辞めたくて。
毎日泣きたい気持ちだった。
「もっとデザインがしたい」
「お客様と直に話したい」
その気持ちが上司にうまく伝わらず、
その状況わひたすら我慢して
仕事していた頃だった。
当時を思い出して
しんみりとした気持ちになった。
あの頃、今 知ってるコミュニケーションスキルを使ったら、どうなっていただろう？
あの頃、今 サポートしているスクール（平本式 現場変革リーダー養成コース）に通ったら、どうなっていただろう？
やっぱり、会社は辞めていたかもしれない。
そして、自分の道を歩いてきただろうと思う。
日々の一歩は小さくて、
よちよちで、
もどかしいと思うこともある。
もどかしさに
打ちひしがれる事もある。
けど
あの頃に比べたら、
今は、考えられないところに来ていた。
よちよちだけれども、
私はコーチという志事を選んで
道を歩んでいる。
だからなのだ。
だからこそ、
自分の道を行こうとする人を応援したいのだ。
そんな事を思った一日なのでした。
その日の午前は
平本あきおさんのVIPルームにて、
グループコーチングをサポートしました。
コーチングセッションを通して
人の表情が変わり
人生を歩き出す瞬間が
私は好きです。
体験セッションを募集しています。
希望される方は、
コメント欄にご希望を書いてください。
詳細をお伝えします。
セッションは、オンラインもしくは
対面形式で行っています。
オンラインはスカイプもしくはzoomです。
対面場所は東京 渋谷近辺になります。
セッション時間は人にもよりますが約90分です。
街角の紫陽花が綺麗ですね。
紫陽花って本当にいろんな色があります。
花だけでなく、人にも
その人ならではの色がありますよね。
でも、本人はよく知らないのです。
だから教えてあげましょう！！
こう言うのです。
「あなたの〇〇な所、
とても素敵だからもっと出して」
ぜひやってみてね。
言う人も
言われた人も嬉しいコミュニケーションです。
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対面場所は東京 渋谷近辺になります。
セッション時間は人にもよりますが約90分です。