未来が叶う方法

バックキャスティングって

知ってました？？

《200日YouTubeチャレンジ✨》

day174目の記事です

人が未来を考える時、

今、出来ることや出来そうな事から考えます🤔

それだと、どうしても限定的になってしまいます😥💦

であれば！

未来からの発想してみようっていうのが

バックキャスティング✨

「こうなったらイイなぁ」の未来を想定して、

そこから逆算して、

いま何をすべきかを考えるのです✨

🌈🌈🌈

それはまるで、

私が現場監督を勤めていた時に作っていた

「工事工程表」のようです🤓

どういうことか？と言うと、

建物の完成を○月○日にすると決めたら、

その日のために全てを逆算して、

いつ頃に、何を、どんなスピードでやるかを決めるんです。

そして初日に何から始めるのか？も決めます。

工程が伸びちゃう事もあるけど、

工程表通りに作ったら、

立たない建物はありません🤓

ぜったいに完成するのです🤩

🌈🌈🌈

私たちの夢や目標も「叶う」と決めましょう✨

とりあえず仮でもイイのです👍

○月○日に叶う❗️って。

そこから逆算して、

いま何をするのか？を考えるンです

🌟　🌟　🌟

叶うための一つ目のポイントは、

その夢や目標を叶える過程で

ワクワクしていること✨

ワクワク夢中になっていると叶いやすいんです✨

二つ目のポイントは

一人じゃないこと。

出来れば人に相談したり応援される事の方が叶いやすいです✨

ここでも重要なのは、

叶える人がワクワクしていること❣️

ワクワクしている人には、

人が集まりやすいからです💕

なので、

やっぱり一つ目のポイントが大切なんだなぁと思います🤗

さて、今日のYouTubeは「未来からのバックキャスティング」です✨

興味ありましたらどうぞ。

そうそう❣️

LINE＠はじめました❣️

よしみん企画室にて　#よしみん企画室

↓↓

https://lin.ee/bOGF6qp

ここに無いココロのお手入れ術があります。

宜しければご覧ください✨

 

心と身体は繋がってる

心と身体は繋がっています❣️

《200日YouTubeチャレンジ✨》

day158日めの記事です✨

昨日、久しぶりにお酒を飲んだら、

今日は二日酔いです💦

いけませんね〜😅💦

わたくし、そもそも下戸でして😅

けど、出汁のきいた肴と共にお酒をいただくと、すっごく美味しいのを知ってるので、

ちょっとちょっと頂くわけですよ😋

お猪口で6〜8分目くらいの量なので、

大丈夫と思ったんですけど

今朝はもう起きれず💦

にぶい頭痛と猛烈な眠気😴💤

こんな日は思考も止まるけど、

心もネガティブになりがちです😅

💠　💠　💠

身体の調子が悪いと、

心に影響します。

反対に、心の調子が悪いと

身体に影響が出ます。

身体の不調は分かりやすいので、

人はちゃんとお休みします。

（今日の私みたいに、多めに休んだり、仕事のペースを落としたり）

🌸　🌸　🌸

けど、心の不調は無視しがちです。

心は見えないし、痛くないから。

なので、心がしんどくても

「平気」「気のせい」「そんな事思ってない」と見過ごしがちです。

そうすると、

不調が身体に現れます。

痛みとか痒みとか、

強烈な倦怠感とか病気などの形で。

そうなる前に、気づきたいですね。

「あー、私、ちょっとしんどくなってるなぁ😅」

もし気づいたら、

人に話しを聞いてもらうのもいいし、

100均ノートに思いを書き綴るのもいいです。

自分をケアしてほしいです。

それが「自分を大切にする」という

作業の一つだと思うのです✨

さて、今日のYouTubeは「心と身体は繋がってる」です✨

心と身体は繋がってる（158/200）心と身体は繋がっています。「心身共に」は本当なんです。3分25秒（158/200） 🌈セッションのプレゼント🎁詳細🌈 YouTube動画見たら、ぜひ【YouTubeのコメント欄】に「コメント』✨をお願いします！ １動画につき１コメント頂けたら、吉見のコーチング無料セッションを１分受けられます✨ セッションを受けら...YouTube 

興味ありましたらどうぞ〜

自己受容は少しずつ

フェイスシールドってご存知ですか？

今日、初めて着けてみました。

そう、リアルで人とお会いするときは、こういったアイテムが必要ですね😅

着け心地は悪くないです✨

軽いし食事もできます✨

フェイスシールドを着けながら思ったんですよね。

人って、いろんな環境の中で、したい事のために様々な努力をしてるなぁって。

ちょっとずつの工夫だけど、それは失敗も含めて確実な一歩を踏んでる✨

「こうしたい」

「こうなりたい」に向けて

人類はイメージして、作って試して理想を作っていける。

だからきっと、乗り越えられない事ってないのかも。

🌸　🌸　🌸

かつて私は「自分」が大嫌いで、

「自己受容」なんて状態からは

ほど遠い状態だった。

気づいてないけど、全く自分を許す事なんて出来ない。

そのまま行くんだろうと思った。

今も許してない所あるし

自己嫌悪に苛まれることもある。

けど、

今の状態も悪くないって思える。

何が言いたいか、と言うと

人って「そうなりたい」って思ったら、そうなれるってこと。

焦るかもしれないけど、

大丈夫です🙆‍♀️

さて、今日のYouTubeは「自己受容は少しずつ」です✨

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変われる人の特徴

人が「変われたー！」と言う時、

もしかしたらそれは「変化」したのではなく、

『本来の自分が出せた』ってことかもしれません。

そんなパターンもあると思うんです😊

🌸🌸🌸

私も人から「変化したね」と言われます。

褒め言葉として、

その言葉を有り難く受け取っています。

けど私は

「私そのものが変わった」という気はしていません。

一方で、変化した人の中には

「私は変われました！」と

人そのものが変わったんだ、と言う人もいます。

そのパターンもあるでしょうね〜。

けどね、

「変化した人」とは、

人そのものが変わったというより、

「もともと持っていた物（強み）を、その人が素直に認めることが出来たので、

その人の良さや強みが全面に出るようになっちゃった」

というパターンが大いにあると思うのです✨

🌸

自分から見た「自分」て、

「何も出来ない」ように見えてる事があります。

「変化した人」って、

その『自分に対する見え方』が

変わったんですよね✨

「自分」そのものが変わるんではなく、

「自分への捉え方が変わる」って感じです✨

人そのものが変わったワケじゃない😁✨

もともと持ってるものが

「全出し」されたんです✨✨

全出しするとね、

その人にウソがないから、

空気感が良いんだよね〜😊

その秘訣は？

私は「自己受容」なんじゃないか？と

思っています🌸

カッコ悪いと思ってる自分に○

出来ないと感じてる自分に○

情けないと感じる自分に○

世の中がどう言おうと、

自分は自分に○をつけてほしいのです。

自分は自分の味方でいてあげてくださいね。

世間に言わなくて良いから。

「変われた」人は

過去の自分を切り捨てず、

「そんな自分もオッケー」と言えた人です。

「ボクは、私は、変われたんだーー！

今までの自分とは違うんだーー！」

と、アピールしてる人は、

過去の自分を否定してる可能性があり。

変化の途中、、、

なのかもしれません。

🍀🍀🍀

さて、今日のYouTubeは「変化した人の特徴」です✨

変化した人の特徴（154/200）変化した人の特徴の一つをご紹介します。過去の自分に○をつけてみてほしいんです。5分33秒（154/200） 🌈セッションのプレゼント🎁詳細🌈 YouTube動画見たら、ぜひ【YouTubeのコメント欄】に「コメント』✨をお願いします！ １動画につき１コメント頂けたら、吉見のコーチング無料セッションを１分受けられま...YouTube 

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以上！

《200日YouTubeチャレンジ✨》

day154の記事でした！

黒歴史は塗り替えられる

黒歴史はひっくり返せるのかも！

《200日YouTubeチャレンジ✨》

day153の記事です！

生きてきた中で

隠しておきたい、

思い出したくない、

そんな時代がありますよね。

けど、そんな時代が、

「ネタの宝庫じゃん！」

「めっちゃ鍛えられたんだ！」

「その時代がなかったら、私らしさが半減じゃん！！」て、

思えたとしたら、どうですか？

🌸　🌸　🌸

とあるセミナーを作ることに参加していました。

どんなセミナーかと言うと、、

書ききれないので、

ほんのほんの一部を書きますヨ。

先ず、自分の価値観を引き出します。

そして、

「だからこそ、こんな風になりたいんだ」と、

未来図を(仮)でもいいから設定します✨

その後「そんな風に生ききったー！」とイメージします✨✨

その時に、です。

「過去がどう書き変わったから、

あなたはそんな風に生ききれたのですか？」と問います。

すると、、、

真っ黒だった過去が、、、

違う風景に見えてくるんです❣️

『ずっとずっといじめられてきた。。。

その時間が長すぎたし、辛かった。

けど、

その時間は無駄じゃないか、も？！

あ！、、、

人生に何も無駄はなかったんだ。。。！！』

そんな風に思えてきます❣️

思えたらきっと、

身体の底から

熱いものがこみ上げてくるのを感じられますよ😃👍

🌸🌸🌸

さて、今日のYouTubeは「成功する法則」です！

成功する法則（153/200）成功するために、頭で練りに練るよりも、大量に行動する方がいいらしいです！2分24秒（153/200） 🌈セッションのプレゼント🎁詳細🌈 YouTube動画見たら、ぜひ【YouTubeのコメント欄】に「コメント』✨をお願いします！ １動画につき１コメント頂けたら、吉見のコーチング無料セッションを１分受けられます✨ ...YouTube

興味ある方は見てみてね❣️

人の悩みにイライラしちゃう

友人が悩んでたら、どこまで聞きたいですか？

《200日YouTubeチャレンジ✨》

day150日めの記事です✨

その人の悩みが消えるまで聞いてあげたい、そんな優しい人、多いと思います😌

けど、他人の愚痴や弱音をいっぱい聞くと「ぐったりしてしまう」人も多いようです🥺

そして、悶々としちゃうんですよね🥺

「聞いてあげたい。けど、しんどい」

🌀　🌀　🌀

今日は「カウンセリング質問会」

上記みたいな時、どうする？という質問がいっぱいありました。

解決策はいろいろあるけど。

結局は、

愚痴や弱音が多い友人と、

自分が「今後どうしたいか？」で、解決の仕方、対応が変わります。

長く仲良くやっていきたい、と思うなら、

自分に起きている事を正直に話しましょう。

「〇〇ちゃんに元気になってほしい。そのために話しを聞いてあげたい。

けど、1時間以上聴くと自分が辛くなってしまうから、1時間くらいでいい？」

正直ベースで伝えるんです。

信頼関係のある友人なら、分かってくれるでしょう。

もし、分からないと言ったら、

その友人とその後も関係を続けたいのか？

再び自分に問う事が必要になります。

そのうえで、

一緒にやっていきたいなら『聴く』。

ちょっと無理ならば、伝える。

どこまでも「自分の思うこと」に正直になり、それを伝える。

（この時の伝え方にはちょっとしたコツが要りますけどね）

そんな解決策になります。

🍀　🍀　🍀

少し難しい言い方をすると

「課題の分離」です。

親しい関係であっても、

その人の悩みの感情までも、

自分が請け負う事をしなくていいのです。

共感はするけど、請負わない。

これが「課題の分離」だと、私は理解しています。

自分が考えたいのなら、オッケーです👌

他人の問題とは言え、考えてしまうのなら、

そこには自分が成長する何かを感じてるかも知れないので、

自己責任の範疇で「人の課題」を自分ごとのように捉えて、時間を使う事は、ありだと思います。

けど、自分の時間やメンタル的な健康を損なってしまうのなら、

「自分」と「相手の課題」を切り離した方がいいかも知れません。

🌼　🌼　🌼

時々、

「課題の分離」を

「人との距離を取ること」と

勘違いをしてる輩がいるので、

気になります☹️

課題の分離は親しい間柄にこそ、

しょっちゅう起きます。

子どもが宿題をしないこととか、

パートナーが仕事の人間関係で悩んでることとか。

この辺りが「課題の分離」の多発地帯なんですよね

🌸　🌸　🌸

さて、今日のYouTubeは「課題の分離」です✨

無料の動画です❣️

ではまた〜

マイナス体験から脱却

誰しにも、マイナス体験、ありますよね。

《200日YouTubeチャレンジ✨》

今回はday148の記事✨

嫌な事いっぱいあってきた。。

なんで自分に降りかかるんだろう？

何も悪いこと、してないのになぁ。

って落ち込む時、ありませんか💦

悪いことしてないけど、

自分が悪かったのかなぁ。。って今度は自分を責めたり💦

なかなか出口が無くて、悶々としてしまいますよね💦

こんな事、何の役に立つんだろう、

時間の無駄をしてしまった。。。

中にはそんな風に思う人もいるかもしれません。

けど、そのマイナス体験はいつか、人の役に立ちます✨

マイナス体験から立ち上がった人は、

今、まさにマイナス体験してる人を見守って、サポート出来る人だから。

そしてそんな自分が、

誰かをサポート出来てると気づいた時、

けっこう似たようなマイナス体験をしてる人がいるんだなぁって気づきます。

あなたの体験は無駄じゃないンです✨

今は苦しいけど、

その分だけ寄り添える人になります。

そしてその分野で、

あなたは強くなった人、サバイバーなんです。

だから、時間の無駄だなんて思わなくて

大丈夫なんですよ〜

今日は以上です。

無料の動画「マイナス体験からの脱却」も併せてご覧くださいね。

2分20秒ほどのYouTubeです✨

マイナス体験からの脱却（148/200）マイナス体験は嫌ですよね。出来れば経験したくありません。けど、無駄じゃないです。それがあるからこそ。。。2分20秒（148/200） 🌈セッションのプレゼント🎁詳細🌈 YouTube動画見たら、ぜひ【YouTubeのコメント欄】に「コメント』✨をお願いします！ １動画につき１コメント頂けたら、吉見のコーチング無料...YouTube

生き方を変える

あじさいの花言葉は「移り気」や「浮気」「無常」

《200日YouTubeチャレンジ✨》

day147の記事を紹介✨

あじさいの花言葉は、

花の色が時期によって変わることから、

付けられたそうです💠

人の気持ちって変わるんですよね💠

場合によっては生き方も変わります💠

そして人は、変わっていっていいと思います✨

その変化をしたい時に、

心理学やコーチングの存在を知ってほしいなぁと思います🌸

なぜなら私が、

心理学やコーチング、カウンセリングを通して、

生き方を変えられたと思うからです🌼

💠💠💠

会社員の時の事です。

「なんだかななぁ。。。

こんな感じで、これからも生きてくしかないのかなぁ。。

それってどうなんだろう。。。」と

感じていました🍂

先が見えてるような、見えていないような、

そんな感覚。

又は停滞感と言えば良いでしょうか。。。

でも、そのままではマズいような焦燥感も感じて。。。

なんとも言えない感覚の中で生きていた時に出会ったのが、

心理学やコーチング、カウンセリングでした🌸

あの頃が悪かったわけではないです🍀

もちろん、楽しかった😊

けど、心理学やコーチング、カウンセリングに出会った事で、

「面白いなぁ❣️」

「なんだこれ😆‼️」と

新鮮に驚きながら、面白みを感じながら、さらに楽しく生きれています😊

そんな事があるから、

私は心理学やコーチング、カウンセリングを

多くの人に知ってもらいたいなぁと思っているのでしょうね😃

だからこそ、言い続けているのかもしれません。

「人はいつでも変われるよ✨」って。

興味ある方はYouTubeのよしみんチャンネルもどうぞ！

無料動画配信中です！

→「生き方を変えるヒケツ」

生き方を変えるヒケツ（147/200）生き方を変えることはいつからでも出来ます！そのための情報はいっぱい有りますよね。今日はその中の一つです。1分33秒（147/200） 🌈セッションのプレゼント🎁詳細🌈 YouTube動画見たら、ぜひ【YouTubeのコメント欄】に「コメント』✨をお願いします！ １動画につき１コメント頂けたら、吉見のコーチング無料...YouTube

私の味方

「やっぱり

どうしても嫌い。

好きになれない」

そう思うよね。

それでイイじゃん。

無理する事ない。

誰よりも大事な私が

そう思ってる。

私はそれを受けとめる。

私は私の味方だから。

秘密を守るよ。

そして今その気持ちを

大事にするよ。

ふせんインスタアップしました🌸

↑↑見てみてね💕

#自己受容

あなたが悪いわけじゃない

「親はなぜあんなに私に厳しいのか？」

「上司は何で怒ってばかり？」

「パートナーにどんなに尽しても振り向いてもらえてない気がする」

そんな風に思うこと、ありませんか？

「自分のせいだ」そう思う人は、読み進めてほしいです。

何かのヒントになるかもしれないから。。。

皆んな　不器用なんです。

だからね、安心してほしい。

憎いあいつも

威圧的な上司も

怒ってばかりの親も

皆んな不器用なだけなんです。

本当は弱くて

どうしたらいいか分からない羊が

狼の皮を被っているようなもの。

不器用で、弱いのがバレないように

本当の自分を隠してるだけかもしれません。

あなたが悪いんじゃないんです。

皆んな羊なの。

そして、

皆んな不器用なんです。

私も

あいつも

上司も

親も

皆んな同じです。

そして、

そんな不器用な人たちが

互いを

想い合っているんです。

どうかあなたの勇気の元になりますように。

ふせんインスタ更新しました❣️

↓↓こちらをどうぞ〜

https://www.instagram.com/p/B_WbkI5gUXn/?igshid=bved31ipmogf