「継続は力なり」って言うでしょ？
それさ、
「継続は宝なり」なんですよ✨✨
と、ある方が教えてくれました💕
シビレマスヨネ〜❣️
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私の周りには
継続してる人が多い❣️
継続できてるのは、
環境に恵まれてるのもあると思います❣️
けどその他に大事な要素が2つ‼️
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それがYouTubeは「継続するコツ」です✨✨
継続することは
何かを達成するための手段✨
継続が「すること」や目標になった途端、
苦しくなります。
他に手段があれば、
そっちの方を選択していいのです✨
めちゃめちゃ嬉しいことがあったので、
祝杯をあげました🍶💕
そう😁
そして私はお酒が飲めません😂
なので甘酒で乾杯です😍
甘酒で祝杯があげたくて😍
生まれて初めて、甘酒を麹から作りました🌈🌈
いぇーい❣️❣️
私は料理が苦手＆嫌いと思っていたけれど、
「料理は実験だ！」と捉え直したら、
料理（実験）がちょっと好きになりました💕
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心理学的な用語で
「リフレーミング」があります。
出来事の捉え方を変えることで別の視点を持つものです。
有名なのは
「コップに水が半分しかない」と思うか、
「コップに水が半分も入ってる」と思うか？
捉え方で感じ方が変わる✨と言うやつです😊
出来事・現象が同じなら、
満足感や幸せ感を感じる捉え方にしたいですよね😉
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同じように自分の性格も
「リフレーミング」したいです。
「意見が言えない」→「協調的」
「落ち込む」→「深く物事を考える」
「変わっている」→「独創的」
「計画性がない」→「応用力がある」
「人の顔色を伺う」→「人の気持ちをくみ取るのが上手い」
そう考えると面白くない？？😁👍
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今日のYouTubeは「セルフイメージを変える簡単な方法）です。
ご覧くださいませ〜✨
「脳は肯定語と否定語を区別できない」
今ある現状や、想像する未来が思わしくなくて、
ついつい考えてしまう時、
「アカン、引き寄せるから反対のこと考えよう！」と思って
例えば
「事故らない。事故らない」とか、
「遅刻しないようにしよう」とか
言いますよね。
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けど、
この言い回しだと、
事故るし
遅刻する,
💦💦💦
脳は、
「事故らない」と言った時、
否定語を、理解できないので
「事故」をイメージしてしまう。
なので、そんな時は
「安全、安全」と言った方がいい。
「安全に帰る」とか
「安全運転」とか。
💧💧💧
「遅刻しない」も同じ。
脳は「遅刻」をイメージするので、そうなってしまう。
そんな時は
「時間前に着く」と言った方がいい。
✨✨✨
ヒトは言われた言葉そのものよりも、
そこから想起されるイメージの通りに動きます。
なので
「どうなりたいか」
「どんな状況、どんな状態になっていたいか？」を
否定語のない状態の言葉で言いたいです✨
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さて、「どうなりたい？」ですか😊
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今日のYouTube動画は「イメージをうまく使う」です✨
興味ありましたらどうぞ。
何かが始まる時って不安になる😱
ざわざわ、
ざわざわ〜
ざわざわ〜〜
以前はこんなに不安になるなら、
やらない方がいいと思って、やめてました。
こんな不安になるのは、良くない事が起きる前兆だっ！
そんな風に思ってました。
けど、
それは違うかもよって話です✨
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不安になるのは
「やった事のない事だから」
だけかもしれません。
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上手くいく事も含め、
小さくても経験したことのない事に向かってる証拠なンです✨
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「ホメオスタシス」
ヒトは本来「前からある状態がずっと続いてる方がいい」のです。
「現状維持」を好みます。
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その状態が、たとえ他人から見て悪い状態だったとしても、です。
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脳は「毎日同じ」方のが楽だし、「正しい」と思ってしまうから。
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なので、
日常や今までと違うことをすると、不安を感じます。
✨✨✨
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どなたかが言ってくれた言葉があります。
「新しいことに向かって、ざわざわするのは、
悪い予兆ではなくて
上手くいく予兆なんだよ。
おめでとう」
「不安」や「ざわざわ」が
悪い予兆と思うのは、脳の仕組み上、やむを得ません💦
負のイメージが膨らんでしまうけど、
客観的根拠はないのです。
上手くいがない時もあれは
上手くいく時もあるんです✨
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だから、脳の仕組みに負けないで💕
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そんな風に自分を鼓舞させています😅👍✨
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今日のYouTubeは「不安な時、どうする？」です✨
興味ありましたらどうぞ。
使命や天命が降ってきてくれたら✨って
思ってたんですよね。。。
「ズドーンと降りてきたんです✨
使命が降りてきました✨」
そんな「神からの啓示」みたいなものに憧れてました。
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そういう人、多いんじゃないかな。
なかなか降りてこなくて😅
神様から来ないんだよね😂
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だから
「使命がわかりました」という人を見ると羨ましいし、
「あなたの使命がわかります」という霊能者や占い師がいると聞けば、聞きに行く。
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霊能者に聞きに行ったこともあるけど、私は教えてもらえなかった。
「あなたが他の人の意見を聞かない人だからじゃないの？」と言われたこともある。
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あ、そーですか。
もーいいです。
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それからは、上ばかり見ていた。
「空から降って来ないかな〜」
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その後、
ある機会を得て
自分が本当にやりたいこと。
本当は大事にしたい想い。
そんな物を探索しだした。
そこで「やってみたかった」ことを
勇気を持ってやり出した。
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そしたら、
気付いたら、、
使命かも？みたいな事してる。
「使命落ちて来ないかな〜」と
ずっと上を見上げてきたのに🤣
足裏にくっついていて、
「足元にあったじゃん❣️」
みたいな感じ🤣
使命がまさかの下にあったのだったww
✨✨✨
よーく考えたら、
神様は自分の中にいるんですよ。
だから、その声を聞けたらいいんだなぁと思う😊
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今日のYouTubeは「神様は何処にいる？」です。
興味ありましたらどうぞ。
あなたは、何のために目標達成をしたいですか？🤔
多くの人が目標達成を目指して生きてるけど、
何のために目標達成するのだろう？
多分、
これは問いの「前提」が違う。
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私たちは『自分軸を満たす』ために、
目標達成という「手段」を使っていきたいだけなんです。
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自分軸とは
自分の価値観と「こうなりたい」のビジョンこと。
私たちは『自分軸を満たしたい』んです。
そうやって生きられたら、
充実感とか達成感とか
生きてて良かった感とか
自分が大事にしたい「感」を
感じれるから。
つまり、
幸せを感じるから。
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目標達成はそのための「手段」✨
目標達成のために生きているのではないんです☺️
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ご参考になったら嬉しいです😃
自信があったら良いよね〜✨
ところで、これ、ご存知ですか？
「自信」には根拠がなく、
「自信がない」に根拠はある。
そんな言葉があるんです。
アスリートさん達が
「これだけ練習したら、大丈夫だ」と言って
試合に臨みますよね。、
「これだけやった」の基準て何でしょう？
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多分「過去の自分や自分たちの比べて」
なのだと思うのです。
つまり「根拠」は
あえて言えば、
「今までの自分」
そして、
「自分の中の納得感」か、
有るのか無いのか？
なのでは？と思います。
それが数値に置き換えらていたら、
かなり客観的な「根拠」になりますが。
けど、
人によっては、
それでも自信が持てないです💦って、
なっちゃうかたもいらっしゃると思います。
✨✨✨
なので、自信の理由を探すのを、
やめませんか？と言う提案です☺️
それよりも、
「出来てるところ」を探したいです😊
探して書き出してください。
小さな事で構わないから、具体的なことを
紙にいっぱい。
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「あの時のあの部分は良かった」とか
「あの時、〇〇が良かったと言ってもらった」とか
「あの時の最後の方の〇〇が良かった」みたいに。
そして、書き出した具体的に出来てるところを
見つめてみてくださいね✨
出来てること、いっぱいありますよね？
そしたら、
少しは楽しくなって、
挑みやすくなるでしょ😊💕✨
自信は無いままでもイイ。
5〜6割有れば充分なんです✨
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追伸✨
信じてもらえないんだけど
私だって自信ないです💦
そこにフォーカスしないように工夫して、
飛び込んでるだけなンです😅
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