私はいつも睡眠不足です。
その理由は我が家の愛犬が必ず朝5時に鳴くのです。
以前5時に散歩に連れていった時期があり、
その習慣が残っているようなのですが・・・
しかし、たまにちょっと遅れることもあり
そんなときに限って、朝早くから用事があるときなのです。
困ったもんです・・・
しかし、だんだんと暖かくなってくるこの時期
きちんと睡眠を取っていても昼間にはウトウトすることも。
その理由は自律神経のバランスが乱れているからだと
いわれているみたいです。
自律神経とは消化や呼吸・代謝など、
身体のさまざまな機能をコントロールする神経のことですが
自分の意思とは関係なく日々調整を続けています。
春は自律神経のバランスが乱れてしまう傾向みたいです。
冬は寒いため、身体の熱を逃がさないように
自律神経は血管を収縮するようにコントロールしています。
しかし、春になって暖かくなってくると
逆に熱を放出する必要があり、血管を広げるように指示を出します。
とくにこの時期は、昼と夜とでは気温の差が激しく
そのため自律神経の機能がついていかず
バランスが取れなくなってしまい、
眠気やだるさが起こるといわれています。
他にも諸説はあるようですが
私も暖かくなると眠くなってしまう性質です。
うまくコントロールできればいいのですが・・・