最近すごく早寝になってきました。
我が家の愛犬に早く起こされるのが影響してか、
そのぶん、夜早く寝ることが習慣づけされてきたようです。
寝る時間が遅くても、睡眠時間が取れればいいのでは？
と思えるでしょうが、そうでもないみたいです。
今一般的にいわれているのが
生体リズムの狂い、というものがあるみたいです。
そもそも人間というものは夜行性ではなく
朝起きて夜寝るようにできています。
このこのリズムを管理しているのが脳幹といわれる部分です。
この脳幹というのは
呼吸や体温、ホルモン、心臓の循環など、
人間の生死にかかわるリズムを管理しているといわれています。
もし、この部分がくるってくると
さまざまな不調の原因にもなるといわれています。
ほかにも、ホルモンの一種・メラトニンが分泌されにくくなるなど
さまざまなデメリットがあると言われています。