お久しぶりです。
前回のブログは大雪で長野新幹線が大宮で止まったまま８時間の話でしたが、当日朝８時にホテルを出発して、自宅に着いたのは夜中の１１時３０分･･･
帰宅するのに実に１５時間半もかかってしまいました(;^_^A
あれ以来私と娘は魔の大宮と呼んでいます。
さて、前回ブログより４ヶ月も開いてしまいました。
昨年末転職しまして、仕事が忙しく帰るのが以前より遅くなったこと、以前より休みが少なくなったこと、仕事が結構大変でが疲れてしまうのとが重なり更新が滞ってしまいました。
これから極力更新できるよう努力したいと思います。
話は変わりますが、この頃健康って家族の人数に比例するなって思うのです。
奥さんを亡くした男性の一人暮らしは寿命が短くなるそうです。
奥さんに先立たれると、寿命が１０年が縮むなんて話も聞いたことがあります。
今我が家の夕食は魚を主食にすることが多く、たんぱく質のおかず２品、野菜のおかず２品が基本になっています。
野菜のおかず１品は極力サラダや漬物など生の野菜料理にして、まず消化酵素を無駄遣いしないように、生の食品から食べるようにしています。
とにかく、我が家は野菜をたっぷり食べています。
前に１日どのくらいの量を食べているか量ってみたところ、５００ｇ以上食べていました。
朝食の味噌汁は野菜たっぷりにしているので、味噌汁だけで１００ｇ摂れています。
家族が多いと好みも色々なので、必然的におかずの品数が増えます。
家族が少ないと品数も減るし、食べるものも偏ってしまいます。
一人暮らしになると、気をつけないと好きなものだけ食べる生活になってしまいがちですよね。
私もし一人暮らしを始めたら料理を作るのが億劫になって、バランスの悪い食事になってしまいそうです。
健康は料理の品数で決まるのではと思っています。
色々作るのはたしかに面倒ですが、偏らずに食べたいものです。
買ってきた弁当や、外食では野菜が圧倒的に足りないので、極力手作りしたいですね。
ただし、嫌いなものは自分の体に合わないものなので、体にいいといわれているものでも食べないほうがいいようです。
前回のブログは大雪で長野新幹線が大宮で止まったまま８時間の話でしたが、当日朝８時にホテルを出発して、自宅に着いたのは夜中の１１時３０分･･･
帰宅するのに実に１５時間半もかかってしまいました(;^_^A
あれ以来私と娘は魔の大宮と呼んでいます。
さて、前回ブログより４ヶ月も開いてしまいました。
昨年末転職しまして、仕事が忙しく帰るのが以前より遅くなったこと、以前より休みが少なくなったこと、仕事が結構大変でが疲れてしまうのとが重なり更新が滞ってしまいました。
これから極力更新できるよう努力したいと思います。
話は変わりますが、この頃健康って家族の人数に比例するなって思うのです。
奥さんを亡くした男性の一人暮らしは寿命が短くなるそうです。
奥さんに先立たれると、寿命が１０年が縮むなんて話も聞いたことがあります。
今我が家の夕食は魚を主食にすることが多く、たんぱく質のおかず２品、野菜のおかず２品が基本になっています。
野菜のおかず１品は極力サラダや漬物など生の野菜料理にして、まず消化酵素を無駄遣いしないように、生の食品から食べるようにしています。
とにかく、我が家は野菜をたっぷり食べています。
前に１日どのくらいの量を食べているか量ってみたところ、５００ｇ以上食べていました。
朝食の味噌汁は野菜たっぷりにしているので、味噌汁だけで１００ｇ摂れています。
家族が多いと好みも色々なので、必然的におかずの品数が増えます。
家族が少ないと品数も減るし、食べるものも偏ってしまいます。
一人暮らしになると、気をつけないと好きなものだけ食べる生活になってしまいがちですよね。
私もし一人暮らしを始めたら料理を作るのが億劫になって、バランスの悪い食事になってしまいそうです。
健康は料理の品数で決まるのではと思っています。
色々作るのはたしかに面倒ですが、偏らずに食べたいものです。
買ってきた弁当や、外食では野菜が圧倒的に足りないので、極力手作りしたいですね。
ただし、嫌いなものは自分の体に合わないものなので、体にいいといわれているものでも食べないほうがいいようです。
