アトピーがよくなった

毎日寒いですね。
安曇野は先日最低気温が－１３℃でした。

私は夜お風呂上りに洗濯物を干すのですが、あまりの寒さに干してるうちに髪の毛が凍りますブルブル

毎年寒くなる１２月くらいから毎年アトピーが出ていました。
かくのをやめてからかなりよくなりましたが、一時悪化した時期もありました。

アトピー性皮膚炎の原因

今年は体がかゆくなることはほとんどなく、一箇所だけ大きなにきびぐらいのアトピーが出来ているだけです。

そのアトピーもたまにかゆくなりますが、かかなくても平気だし悪化もしません。

こんなにアトピーが軽いのはここ２０年くらいの中では初めてなので、何が良かったのか考えて見ますと

①ビタミンＢのサプリメントを摂取

②自分で作った尿素のローションと馬油を乾燥するところにお風呂上りにつけている

③かゆくてもかかない

④ぬか着けを食べて乳酸菌を摂っている

⑤亜麻仁油を毎日摂っている

①は随分前から、②は２年前から行っていてそれなり効果がありましたが、昨年から摂り始めた亜麻仁油が今回かなり良かったのではないかと思っています。



亜麻仁油は摂取しにくいオメガ－３を多く含んだ油で、ＤＨＡやＥＰＡにもオメガ－３含まれていますが、必要量を摂ろうと思うとたくさん魚を食べなくてはいけません。
オメガ－３が豊富に含まれている亜麻仁油とエゴマ油は１日小さじ１杯でいいと言われています。

スベリヒユでオメガ－３

亜麻仁油やエゴマ油は加熱すると酸化してしまうため、過熱しないで摂ることが大切です。
私は毎日大きなスプーン１杯摂っています。
摂っていても何も変わらないから、在庫がなくなったら摂るのやめようかと考えていたのですが効果あったようです。　

ゆず湯

寒いですね。
安曇野は今朝最低気温が－１１℃でしたブルブル

寒いのほんと苦手なんですよねぇ。
早く暖かくならないかな。

寒いときはお風呂であったまるのがいいですよね。
我が家は毎日ゆず湯に入っています。
ゆず湯はとっても暖まりますし、香りがよくてリラックスできます。

毎日１個入れてるだけですが、十分です。
１個を３日利用しています。

市販の入浴剤は好きではないので使用しません。
あの色と香りがねぇ。
発がん性の可能性のあるタール系色素が使用されていて、経費毒が気になります。

ゆずは無農薬のものを使用しているわけではないので、しっかり安全ですとは言い切れませんが、市販の入浴剤よりはずっといいと思います。

傷のあるゆずを安く売っていることもあり、我が家は３個で１８０円くらいのものを利用しています。

ゆず湯お勧めです。

体温を上げて免疫力も上げよう

遅ればせながら、明けましておめでとうございます。

長野県の北部は雪がすごいのですが、松本平はほとんど雪がありません。

県外の方は、天気予報を見て長野県は毎日雪ばかりと思っていると思いますが、中南信は毎日いい天気です。


話は変わり、昨年末インフルエンザになってしまったのですが、インフルエンザとわかったとき「これはガンをやっつけるチャンス」と思ったのです。

別に私はガンではないのですが、健康な人でもガン細胞は毎日たくさん作られていて、リンパ球がガン細胞をやっつけてくれています。

ミスで生き残ったガン細胞１個が分裂して、ガンとして検査で発見されれるには、１０年から２０年かかるといわれています。

ガン細胞は熱に弱く、３５℃代の体温の人はガンになりやすいと言われていますが、３９℃以上の熱が出るとがん細胞は死滅すると言われています。

なので、今回のはチャンスだと思ったのです。
３８．６℃くらいまでは上がったようでしたが、３９℃以上にはならなかったようで残念でした。

しかし、体温が１℃上がると免疫力が５～６倍に上がると言われているので、今回のインフルエンザで体内のばい菌やウイルスが退治されたかなと思っています。

現在は３５℃代の低体温の人が多いそうですが、体温が１℃下がると白血球の働きが３０％以上ダウンすると言われているので、体を冷やす白砂糖を使った食品やジュースの摂り過ぎを控える、入浴はシャワーだけで済ませず湯船で体を温める、空調の温度を適温以上に下げないなどに気をつけ、体を温める食材（根菜類・しょうが・にんにく・にら・塩気のあるものなど）を摂る、ウォーキングなど適度な運動をするなど実践して、体温を上げて免疫力を活性化しましょう。

参考　安保徹×石原結實　著　「体を温め免疫力を高めれば病気は治る！」