前回、よく噛むとボケ防止になるという内容をアップしましたが、噛むためには歯が大切です。
入れ歯では良く噛めないので、いかに自分の歯を残しておくかが大切です。
歯を失ってしまう原因で一番多いのが歯周病。
歯周病は、歯垢に含まれる細菌によって、歯茎が腫れたり、出血したりして最終的には歯が抜けてしまう病気です。
虫歯菌と同様、菌なので歯周病は人から人へうつります。
親が小さい子供に口移しで食べ物を食べさせることでも、子供が歯周病になる恐れがあります。
歯を残すためにはいかに歯周病を防ぐかが大切です。
私は歯医者で見てもらったところ、ギリギリ歯周病ではないといえる状態らしいです。
歯周病を予防するために私がしていることは、まず朝起きたら口をゆすぎます。
就寝中に口の中で細菌が繁殖しているので、細菌を少なくするために行っています。
水を口に含んだらくちゅくちゅではなく、ぐちゅ、ぐちゅとかなり強く3回くらいゆすぎます。
本当は朝起きたら、歯ブラシに何もつけずに磨いた方がいいようですが、朝は忙しいので口をゆすぐだけにしています。
夜歯磨きをするときは、お風呂に入って湯船につかりながら磨きます。
湯船に入っていることによって暖まって、歯磨き効果もアップするそうです。
普通の歯磨きの後に、歯と歯茎の境目に歯ブラシを４５度の角度で当てて、歯茎をマッサージするようにやさしく、歯ブラシを細かく動かして磨きます。
そのとき強く磨くと歯茎が削れてしまうので、優しく磨いてください。
前は磨き残しがあって、歯石がごっそり付いていることがありましたが、これをやるようになってから、ほとんど歯に歯石がつかなくなりました。
あと夜の歯磨きの時、歯間ブラシ(ゴム製の物)と糸ようじで歯と歯の間を掃除しています。
虫歯は歯と歯の間からなることが多いのですが、これで掃除するようになってから、ほとんど虫歯にならなくなりました。
若い頃は適当には磨きをしていたので、虫歯になることが結構あり、虫歯治療したところも何年もたつと詰め直さなくてはならなかったりと、お金も手間もかかり、もっと歯を大事しておけば良かったなと、非常に後悔しました。
歯を大切にしましょう。
