矢ヶ崎克馬教授講演会－信州は大丈夫？

暑い暑いと言っていたのが嘘のように涼しくなりました。

昨夜は寝ているとき寒いくらいでした。

昨日、琉球大学名誉教授の矢ヶ崎克馬教授の講演会、「信州は大丈夫？－放射能と内部被爆」を聞いてきました。

最初チェルノブイリの話からだったのですが、その部分が長かったため、肝心な話が短くなって残念だったのですが、結論から言うと信州は大丈夫ではないそうです。

根拠は2011年3月～6月の放射性物質の都道府県別月間降下量と汚染 の汚染マップと、

この地図です。

水色の部分が汚染されている所で、点線で囲まれているところが大丈夫ではない部分ですが、長野県は群馬県境の軽井沢周辺、それから風で運ばれてきた放射性物質がアルプスにぶつかり、アルプスの下の部分に雨によって流れ込んで汚染されているそうです。

写真がちょっとわかりにくいのですが、上の地図を見た感じだと、私の住んでいる辺りだと、北アルプスに近い松本市安曇、安曇野市、大町市、白馬村が水色になっているように見えます。

私の自宅のあるところは大丈夫のような気もしますが、はっきりとはわかりません。

放射線にはアルファα線、べーたβ線、ガンマγ線の３種類があります。

一番エネルギーが高く、分子切断を密集して行うのはアルファ線で、一本のアルファ線が飛び出してから止まるまでに、およそ１０万個もの分子切断を密に行います。

ベータ線は２万５千個の分子を切断します。

ガンマ線は電磁波で人体を突き抜けますが、分子切断はまだらにしか行いません。

身体の外から放射線を浴びるのが外部被爆で、ほぼカンマ線だけによる被爆といって差し支えないそうです。

それに対して放射性微粒子を身体の中に取り入れ、体の中で出される放射線に被曝するのが内部被爆です。

たくさんの放射性原子を含んだ微粒子が吸い込んだほこり、食物などから体内に入り、それが三種類の放射線を体内で出すわけですから、、内部被爆では体の中の細胞が発射される全ての放射線に当たり続け、外部被爆として測られた放射線よりずっと大きな被爆被害をもたらします。

内部被爆のベータ線、アルファ線による分子切断では、生命活動結果、間違ったつなぎ直しが起き、晩発性障害を起こす危険性は外部被爆の６００倍とも言われているそうです。

気をつけなくてはいけないのが子どもで、子どもは大人の何十倍も永久を受けやすく、特に胎児や乳幼児など細胞分裂が活発なほどミスコピーが起きる確率も高くなるので危険です。

胎児が一番被害が多いそうなので、妊婦特に注意しなくてはいけません。

内部被爆を防ぐにはどうしたらいいかというと、除染する。

できるだけ汚染のない土地で汚染されていないものを食べる。

野菜は良く洗ったり、ゆでる。

魚はエラや内臓に放射性物質がたまりやすいので、その部分を食べないようにする。

現在日本の食品のセシウム基準値は危険で、１Kｇあたり大人１００ベクレル、子ども５０ベクレルですが、

教授が推奨する食品のセシウムは、１ｋｇあたり大人で４ベクレル、子どもで１ベクレルだそうです。

もしも放射能が見えたなら

もしも放射線に匂いがあったなら

　１ｍSｖ ： 臭くてぜんそく患者は生きていけない

　５ｍSｖ ： 健康な人でも３日と持たない

　20ｍSｖ： １日いるだけで救急病院

　50ｍSｖ： １時間と持たない

とお話さていました。

内部被爆を防ぐため、食品の産地を極力確認して、「食べて応援」、「風評被害をなくせ」はやめましょう。

１．学習無くして展望なし

　何が真実か学習を！

　思いこみでなく客観的に！

　市民が賢くなって行政を動かす！

２．免疫力の増加

　自分の健康は自分で守る（免疫力アップ）

住民の科学的判断が決定的だそうです。

高血圧の話

９月も半ばだというのに、毎日暑いですね。

昨日今日と、肌を刺すような日差しです。

ただ、朝晩はかなり涼しくなり、虫の声も聞こえるようになってきました。

今日は高血圧の話です。

高血圧とは収縮期血圧（最高血圧）が１４０以上または拡張期血圧（最低血圧）が９０以上に保たれた状態を指します。

厚生労働省が３年ごとに実施している「患者調査」の平成２０年調査によると、高血圧の総患者数（継続的な治療を受けていると推測される患者数）は、796万7,000人だそうです。

高血圧を放置すると動脈硬化が進み、脳卒中や心臓病、腎障害などの重大な病気の危険因子となります。

高血圧と診断されると、まず減塩をしなくてはと医者に言われるでしょうし、自分でもそう考えると思いまます。

食塩に含まれるナトリウムは体内に水分を保持させる働きをしていますが、ナトリウムの濃度が高くなると体液が増え、その結果、血管を通る血液の量も増えて血圧が高くなるのは事実です。

ところが食塩の過剰摂取が原因で高血圧になる人は、高血圧患者１００人のうち１人か２人の割合だそうです。

この話、私はなるほどなと思うのです。

というのも、私はしょっぱいものが好きで、ついつい塩分を摂りすぎてしまうことがあるのですが、私は血圧が低いのです。

日頃は最高血圧が１０６くらい、最低血圧が６８くらいなのですが、時には最高血圧が１００以下、最低血圧が５０以下になるときがあり、たまたま健康診断でそんな数字がでると、低血圧といわれます。

私は塩分を摂りすぎても、血圧は上がらないのです。

だからといって、塩分を摂り過ぎると腎臓に負担をかけ、むくみやすくなったりしますから、塩分はやはり適度に控えないといけません。

りんごをたくさん食べている人が高血圧になりにくいことは、栄養学的にも裏付けられているそうです。

血圧を正常に保つためには、食塩により摂取されるナトリウムと、カリウムの比率が重要で、健康な体内にあるナトリウムとカリウムの比率は０．６だそうです。

高血圧の原因のひとつはカリウム不足といえるそうです。

カリウムはりんご、メロン、スイカ、バナナ、プルーンなどの果物や野菜などに多く含まれています。

血圧のコントロールにはカルシウムとマグネシウムの摂取比も大切です。

動脈の収縮にカルシウム、弛緩にマグネシウムが関わっていて、マグネシウムは、ナトリウムやカルシウムを細胞の外へ出したり、縮んだ筋肉を緩める働きがあり、高血圧や不整脈を予防することがわかっています。

マグネシウムはカルシウムの２分の１以上を毎日取ることが望ましいです。

カルシウムは小魚や海藻、マグネシウムは海藻、日本そば、ゴマや豆類、ココアなどに豊富に含まれています。

さらに高血圧は血管の弾力性の問題もからんでいるので、血管を作る材料として良質たんぱく質をきちんと摂取しなくてはいけません。

遺伝的に必ず高血圧になるはずのネズミに、良質たんぱく質、カルシウム、マグネシウム、カリウムを大量に摂取させたところ、寿命を全うするまで高血圧にならなかったという実験結果もあるそうです。

良質のたんぱく質はさまざまな病気の予防に欠かせないもので、摂取したたんぱく質を有効に使ためにはビタミンも大量に必要となるので、色々な食材から栄養を取り入れたいですね。

ただし、たとえばりんごを食べると血圧が下がるからと、嫌いなのにりんご食べることはありません。

自分が嫌いな食べ物は体に害になります。

私はりんごが合わないのでカリウムを摂取しようと食べても、たぶんだめだと思うので、カリウムを摂取したいときはプルーンエキスやバナナを食べるようにしています。

嫌いな食べ物が害になる話は嫌いなものは食べてはいけない を参考にしてください。

参考　　三石巌　　医学常識はウソだらけ

甘い物で虫さされ

長野県の夏は短いと言われていますが、今年の夏は長いです。

昨日はやっと涼しくなったと思ったら、今日はまた暑いです。

しかし、朝晩はぐっと涼しくなり、朝方は寒く感じるくらいになりました。

話は変わって、今年の夏はほとんど虫に刺されませんでした。

私はここのとこと蚊に刺されることはまずなくて、たとえ刺されても、蚊に刺されたところにちょっとぬらした石鹸をぬりぬりと塗って、１０分おいて水で洗い流すとかゆみも腫れも引きます。

しかし白砂糖を使用した甘い物を食べると虫に刺されやすくなります。

今年の夏の前半は甘い物を食べなかったので、虫に全く刺されなかったのですが、後半気が緩んで甘い物を食べてしまい、お腹とか背中など露出していないところを虫に刺されました。

しかも蚊ではない虫のようです。

刺されたときはモーレツにかゆい。

やっぱり白砂糖を食べてはいけないですね。