梅雨だというのに、雨がほとんど降らず、長野県でも場所によっては農業用水不足が深刻だそうです。

毎日雨だと鬱陶しいですが、やはり雨が降るときには降らないといけませんね。


昨日、松本市で小出裕章講演会があったので行って来ました。


小出裕章先生は京都大学原子炉実験所准教授で、最初は原子力の平和利用の研究をしていたそうですが、原子力における放射線被害の実態を知り、原子力発電に反対するようになり現在はそちらの研究をされているそうです。


わかりやすい内容でしたが、特に印象的だったのが、原子力発電所や核燃料施設は過疎地におしつけられているといういうことや、東日本大震災の前も水力と火力発電で電気は足りていて、万が一足りなくても自家発電(企業などが自分で発電している電気)でまかなえるだろうということ。


そして、地震の巣と原発の立地点が示された世界地図が紹介されたのですが、原発が多い場所は地震がまったくないヨーロッパと、アメリカの東海岸に多く建設されているが、日本だけは地震が多いにもかかわらず58基も建設されているという恐ろしい事実。


その他にも、原発はトイレのないマンションであるということ。

原子力を利用すると核分裂生成物などの放射性物質を生み出す。

しかし、人類には、それを無毒化する力はない。

それらは、100万年に亘って生命環境から隔離し続けるしかないとのことです。


高レベル廃物の隔離処分は以下が考えられていますが、

宇宙処理・・・技術的に難しい

海洋底処分・・・ロンドン条約があり不可

氷床処分・・・南極条約があり不可


残されるのは地中深く埋める地層処分しかないのだそうですが、それもいつ何時地震などがあるかわからないので、これも完全ではないとのことです。


そして原子力を選んだことに責任のない子どもたちは被爆に敏感で、放射性ガン市の年齢依存性(1万人・シーベルト当たりのガン指数(白血病は除く))は、全年齢平均が3731人で、55歳以上が49人、30歳が3855人、0歳になると15152人だそうで、原発事故が起こると、小さい子どもほど被害を被るということです。


講演会に参加して、やはり原発はいらない、必要ないんだと実感しました。

早く安全で安心して暮らせる日本になってほしいと強く思いました。


小出先生の講演会情報のホームページを見ると、先生は月に2回しかお休みを取られていないそうです。

お体大丈夫なのだろうかと心配になりますが、元気でご活躍していってほしいですね。

連日天気が良く暑い日が続いていましたが、今日は曇りで風も涼しく比較的過ごしやすいです。

それでも平年に比べると気温が高いですけどね。


今日のタイトルの「お弁当の大きさの決め方ですが、」大抵はお弁当箱を買うとき、デザインや形で選んで買うと思います。

どれがいいのか悩むこともあると思うのですが、お弁当箱選ぶときの目安に容量(ml)を確認するといいのです。


1日の必要なエネルギー量を1,800kcalとすると、1食のエネルギー量は600kcalです。

(間食はしないものとした場合)

そのエネルギー量とお弁当箱の容量は、ほぼ同じと考えていいので、600mlのお弁当箱を買えばいいのです。


それでは1日の必要なエネルギー量はというと、推定ですが下記の表のようになります。


健康になろうよ

身体活動レベルとは、日常生活の平均的な活動の強度を表したもので、下記のように分類されています。


Ⅰ(低い)・・・生活の大部分を座って過ごし、静的な活動が中心の場合


Ⅱ(普通)・・・主に座って行う仕事だが、職場内移動や立って行う作業・接客等、通勤・買い物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合


Ⅲ(高い)・・・移動や立って行うことが多い仕事の従事者。あるいは、余暇にスポーツをする等、活発な運動習慣を持っている場合


お弁当を買うときは、参考にしてみてください。


3年ほど前に健康管理士一般指導員という資格を取りました。


健康管理士一般指導員とは健康管理の正しい知識を身につけて、心と体の両面から総合的な健康管理の指導やアドバイスができる、人々の健康を守る、健康のスペシャリストです。

(健康管理士一般指導員のサイトより)


健康管理士一般指導員になると、2ヵ月に1回その時にあったテーマの学術刊行物「ほすぴ」(総務省認証・第4種学術刊行物)が送られてきます。


今回は「ほすぴ」に掲載されている内容です。


虫歯も歯周病も感染症だということはご存じでしょうか。

感染症だから伝染するのです。


虫歯はMS菌(ミュータンスレンサ球菌)が引き起こす、感染者数が人類最大規模の感染症です。


生後、赤ちゃんの口の中は善玉菌だけで、虫歯の原因となるMS菌は定着してません。

なぜならMS菌は歯の表面にしか住めないため、歯が生えていない口の中では感染しにくいのです。

そのため、乳歯が生えはじめる19ヶ月から乳歯列が完成する31ヶ月の間、食事時に同じスプーンを使って食べさせるなどの行為によってMS菌の感染を受けなければ、歯の表面には善玉菌が十分に定着して、MS菌が入り込みにくくなります。


虫歯はうつるということを知ったのは、自分の子供がかなり大きくなってからでした。

なので子供が小さかったときは、自分の使ったスプーンや箸で食べさせるのが当たり前。

もっと早く知りたかった・・・


幸い子供は全くとはいいませんが、ほとんど虫歯がない状態で育っているので良かったです。


これから子育てをされる方は、子供が生まれる前から歯科医で歯のクリーニングを受けるなど、MS菌の除菌を行うことが大切です。


ただ、口の中には悪玉菌ばかりでなく、善玉菌も多数存在しており、MB菌が口の中に入って活動するのを抑えてくれます。

そのため、生後19ヶ月に入るまでは、たとえMS菌の多い母親とスプーンを共有しても、MS菌が歯のない口腔内には定着できず、むしろ善玉菌による細菌叢(さいきんそう)が受け継がれていきます。

MS菌の感染を気にしてやみくもにスキンシップを制限するのではなく、歯が生えるまでは、スキンシップによってお母さんからよい菌を移してあげることも大切です。


参考 予防医学学術刊行物130号