年々増加している肥満。
色々なダイエット法が増えて
今ではダイエット法は数百種類
以上に及びます。
それらの中には効果がないもの
健康に良くないもの、逆に太りやすい
体質を作ってしまうこともあります。
正しいダイエット法を理解して
身体の健康にも良いバランスが
摂れたダイエットを行いましょう。
間違ったダイエット法
１） 単品の食べ物に偏った食事による
ダイエットバナナ・リンゴやグレープ
フルーツなどの、一つの食品のみを
窃取するダイエット法は、身体に十分
な栄養を摂取する事が出来ないので
リバウンドする体質になってしまいます
２） 断食によるダイエット
体重を減らすという点では非常に効果
も早く出るのですが、必要最低限の栄
養素すら摂取してないので、基礎代謝
が落ちる危険があり、太りやすい体質
になる危険性があります。
３） 下剤・利尿剤ダイエット
これによるダイエットでの体重の
減りは水分が排出されるのが原因
なので、肥満の最も大きな原因で
ある脂肪は減りません。
間違ったダイエット法は、痩せる事に
効果性が無いだけでなく、身体にも
悪影響を及ぼしてしまします。
上記にあげた断食などをする事により
ミネラル分の不足を引き起こしマグネ
シウムやカルシウムが不足して骨粗
鬆症になったり、バランスの悪い食事が
原因により、栄養が低下して、卵巣の
機能が低下してしまい、婦人科系のトラ
ブルを引き起こす事もあります。
だからダイエットをする方は、長い目で
じっくり栄養素に気を配りながら自分に
合ったダイエット を行ないましょう。