適正体重で痩せるペースをしる
適正体重は健康で長生きするためにベストと
される体重のこと。
やせなきゃって漠然と思っていても、どれ
くらいの期間で体重を何kgにしたらいいん
でしょうか。
若い女性は必要以上にしかも短期間でやせよ
うとするけど、適正体重と正しいダイエット
のペースを知ることが先決です。
一般的には
身長(m)×身長(m)×22＝適正体重(kg)
女性なら、
身長(m)×身長(m)×20＝適正体重(kg)
身長 |
標準体重BM!22 |
BMI20 |
150cm |
49.5kg |
45.0kg |
152.5cm |
51.2kg |
46.5kg |
155cm |
52.9kg |
48.1kg |
157.5cm |
54.6kg |
49.6kg |
160cm |
56.3kg |
51.2kg |
162.5cm |
58.1kg |
52.8kg |
165cm |
59.9kg |
54.5kg |
167.5cm |
61.7kg |
56.1kg |
170cm |
63.6kg |
57.8kg |
適正体重計算でさっそくチェックすると私は
1.59×1.59×20≒50.5kgということになるので、
50.5kgの体重は適正範囲内ということになり
ますね。＼(^▽^*)♪
あなたにピッタリのサイズのTシャツ
着るだけで簡単ダイエット
画像クリック↓
