太らない習慣
年をとるにしたがって、加齢とホルモンの
バランスの乱れによって基礎代謝が低下して
20代に比べると太りやすくなります
また夜型生活で食事誘発性の熱産生がへり、
脂肪ためこみになりますので、規則正しい
生活を心がけてください
夜ごはんは21時までに食べるとか、お風呂
上がりにストレッチで筋肉をほぐすなど
太りにくい体にしましょう。
痩せるテクニック
ダイエットを頑張っているのに痩せない・・
この原因は
間違ったダイエットにスイッチが入っている
のです。
無理な食事制限でストレスを抱かえたり、
筋肉が減って脂肪を燃やしにくくなっていて
痩せにくい体になっているのです。
痩せるコツは、朝にあります。
朝ごはんをしっかり食べて交換神経の働きを
強めたり、縮こまった筋肉を軽い運動で
ほぐしたりして、痩せるスイッチをONに
しましょう
着るだけで出来る簡単ダイエット
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