午前@高専
ジョグ
ケツしめドリル、ハードリ、マーク接地ドリル
ハイハージャンプ6台×4
マーカー走70×7(20加速、間2.2m×16コ)
ケトルベル10×10×3
ダイナマックス4キロフロントバック10ずつ
午後@北部レクリエーションパーク
ダイナマックス補強
坂250+150 ×3 wb:150, R:15
(32〜33/19〜20)
やりたいドリルとことんできた幸せな時間
あと跳躍スパイクを約1年ぶりに履いた、楽しい
午後、何も楽しくない、陸上おもしろくない
OBの800m速いおじさんとやったが、まあまあ戦えたからそこだけ楽しい
解糖系メニューによる跳躍種目への効果はかなり希薄だが、こうして快く走ってしまうのはマイルやりたい気持ちが1ミリくらいあるんだと思う
明日は松本で跳ぶ日☺️