@東和田
ランドリル
流し
300+200+100 次距離ウォーク
120×3 R:7min
300+100 r:40s
ボルゾフジャンプ
マーカ取り
体幹
120の1本目だけ良かった。肩甲骨を使って大きく走れてる、胸椎ごと動かせていたのかな。最近ブリッジを取り入れてる効果が出始めたことにしよう。
あとはダメだったなあ、力不足
一旦エアー卒業しました、アディゼロSP3購入
初履きしてみた感じ、よくわからん。弟もこれだししばらくは履き続けてみよう
誘われたら走る。今月はそんくらいがむしゃらでもいいや。跳躍練の日だけ冷静なら
長野地区3年短距離がアツいことを思い知らされた。みんな速いし、練習引っ張ってて尊敬。
りょう速くなったね、というかもうすぐ越されるかな、そしたら結婚しよ
うるたい真顔で一本締めするのやめてくれ、腹ちぎれる