1/6@ジム
5分ジョグ
クリーン85×6×3, 60×10
バックランジ60×6×3
プレート回し10×3
1/7@高専
サーキット4周 合計2026回補強
流し2本
筋肉痛を植え付けられただけ
片足系のトレーニングを増やしていたら接地がマシになってきた
1/6@ジム
5分ジョグ
クリーン85×6×3, 60×10
バックランジ60×6×3
プレート回し10×3
1/7@高専
サーキット4周 合計2026回補強
流し2本
筋肉痛を植え付けられただけ
片足系のトレーニングを増やしていたら接地がマシになってきた