@ジム
5分ジョグ
懸垂6×3
クリーン70×5×3
スナッ チ30×10
バックランジ60×6×4
ジャンプスクワット60×10
ベンチ70×5×3, 40×10
クリーン80×5×3
下半身タバタ
体幹
なつきくん大丈夫、肉ってなかったよ
ここ最近ずっとあった手の痛みが治って正式にクリーン解禁できた、幸！
体組成とったら左右差バチバチ&体脂肪量全盛期の2倍だった、ばかたれ！
左脚強化しつつクリーンで瞬発やってく、走りは左脚の様子を見ながら
2026もよろしくお願いします。今年こそは
頑張りましょう！