@東和田
ランドリル
250+200+150 ×3/R:10〜15
36/28/20
35/28/20
35/27/19
プランク1分×3
腹筋がいってえんだ
今週ゆっくりのロングやるって決めたのに、人と走るとどうしても出力でちゃう。
こしやまさんのお告げで安心です🙏
走り戻るまで気長に、、
土曜は絶対ゆっくり走ろうね、かんた
@東和田
ランドリル
250+200+150 ×3/R:10〜15
36/28/20
35/28/20
35/27/19
プランク1分×3
腹筋がいってえんだ
今週ゆっくりのロングやるって決めたのに、人と走るとどうしても出力でちゃう。
こしやまさんのお告げで安心です🙏
走り戻るまで気長に、、
土曜は絶対ゆっくり走ろうね、かんた