11/27木 ステパンおもろい

@ジム

懸垂7×3

サイドレイズ10→5キロ ×10ずつ×3

スクワット100×6×3

ベンチ60×7×2, 40×10

ハイクリーン70×6×3

ハングクリーン60×10

ジャンプ

スクワットもクリーンも、ウエイトはもう全部できる