内転筋79×10, 86×10, 93×10
懸垂10×3
床引きクリーン60×4×4
サイドレイズ12→6キロ死ぬまで×3
ヒップスラスト100×10×3
ベンチ60×1, 80×1, 90×1
60×8×3, 30×10
ハーフスクワット100×10×3
何種目やってんだってはなし
もうほぼ全部クイック
左足首の三角靭帯が痛い
切った方の足首の耐久性がシンプルに下がってる
それか腱かばって変な接地してる
でも三角靭帯は高三で攻略済みなので😗
いけるいける
内転筋79×10, 86×10, 93×10
懸垂10×3
床引きクリーン60×4×4
サイドレイズ12→6キロ死ぬまで×3
ヒップスラスト100×10×3
ベンチ60×1, 80×1, 90×1
60×8×3, 30×10
ハーフスクワット100×10×3
何種目やってんだってはなし
もうほぼ全部クイック
左足首の三角靭帯が痛い
切った方の足首の耐久性がシンプルに下がってる
それか腱かばって変な接地してる
でも三角靭帯は高三で攻略済みなので😗
いけるいける