10/10ジム
懸垂10×3
クリーン
40×4
60×3
70×2×3
スクワット100×10×4クイック
ベンチ40×10×4
全部クイック
明日は走るぞーと言わんばかりの神経系
10/11岡田
ハードルドリル
ランドリル
流し100×10×2 ジョグ繋ぎ
腱の調子がいい！！
硬さはまだあるものの、ある程度乗り込んでも十分接地できた。久々にあんな走れたなあ、あれは流しと言えるだろう
あとしばらくずっとフィジってたからか、上半身のコントロールも感覚よかった
久々のオール行事だった気がする、みんなと会えてよかった
もうちょいで復活するんで待ってて🫷
明日オータム、県混成の方々がんばです！！