10/8水 実験班あたり

ジム

懸垂10×3

内転筋93×10×3

ベンチ80×4×3, 70×8

スクワット130×10×4

サイドレイズ死ぬまで×3

東和田

ジョグ

ドリル

芝生で往復走80×10 r:1分　補強繋ぎ

まだ硬さはありつつも出力出せるようになってきてる。

乗り込む感覚がカスだから、ドリルやって流しの繰り返しで戻してこう。