10/4 ジム
シーテッドロウ100×10, 8, 7, 6
ラットプルダウン100×4, 80×7×4
スクワット130×10×4
シングルジャンプ
流し
10/5 南長野
ジョグ10分
10/6 高専
ミドル4kp 3セット
腱の調子がいい。走った後や翌日に痛みが出ない
バイク数値いい感じ
吉野家では定食を食べましょう、ご飯おかわり無料です。
牛丼の、超特盛はおやつです。少ない。
10/4 ジム
シーテッドロウ100×10, 8, 7, 6
ラットプルダウン100×4, 80×7×4
スクワット130×10×4
シングルジャンプ
流し
10/5 南長野
ジョグ10分
10/6 高専
ミドル4kp 3セット
腱の調子がいい。走った後や翌日に痛みが出ない
バイク数値いい感じ
吉野家では定食を食べましょう、ご飯おかわり無料です。
牛丼の、超特盛はおやつです。少ない。