7/5-6 ジム

7/5

ハーフスクワット60×10, 80×10×3

内腿45×10, 52×10×3

ヒップスラスト80×10×4

カーフレイズ

プランク

腕振り1分

7/6

懸垂8×4

シーテッドロウ80×8×3, 60×10

ベンチ70×7,6,5、60×10

ダンベルフライ8→3キロ4セット

ケーブルシーテッドロウ39×10×4

腕振り1分

予選会お疲れ様でした！