12/9-10

12/9

ハードル、三段ドリル

メディシンバウンディング5本(10足×9)

バウンディング5本(12足×9)

30mホッピング左右3ずつ

60×5

脱力と力入れるタイミング、腹圧

12/10

クリーン80×10×4

ベンチ

70×6

70×4

70×3

60×7

デッド100×10×4

30バウンディング×2

30×3

全体的にスタートにキレがないのはウエイトの重量が弱体化したからだと予想してる。週二でウエイト入れて戻すのと坂も取り入れていきたい