31日 休み
1日 朝 6.5キロジョグ内100m流し2本 タイム 38分
2日 休み
こんな感じでした、ばあちゃんの米寿の祝いがあり土曜日から昨日まで波照間島で釣りなどをしてのんびりしていました。飲みが多かったので体重増加がやばいです
また今日から引き締めていきたいですね8月のまとめです
走行距離 415.3キロ
走行日数（24/31日）
1日平均走行距離 17.3キロ
ポイント錬
インターバル 5回 ぺーラン 3回
大会無し
市月例記録会 5000m
タイム 17分28秒07
8月はこんな感じでした、前半はいい流れでできていましたが後半は仕事や用事などで予定通りできずにペースダウン・・・・5000mと1500ではいい動きができていたので9月の練習に繋げていきたいですね。今月は10月にある宮古島マラソンに向けて練習積んでいきます