内容はインターバル（2000×3＋400）設定は2000m 84秒 400m フリー R 2分
ドリル練習後10分アップ後スタート
ラップ
2000m
1本目 81.7秒 80.6秒 80.4秒 82.5秒 80.7秒（6分46秒1）
R 2分01秒
2本目 6分58秒（時計がおかしくなった為ラップなし）
R 2分
3本目 7分11秒
R 2分
400m
1本目 74.3秒
こんな感じでした、2000の1本目はいい感じで行けこのままいけそうな感覚でしたが、甘くなく2本目からはかなり辛くペースダウン3本目は足が全く回らなく85位で走るのが精いっぱいでした
5000の後半を意識して何とか粘れた感じです。まだまだ17分切りには届かないですね、80秒ペースをもう少し余裕をもって行きたい所です今週は先週からほぼ中1でポイントを入れている流れで飛ばし過ぎて故障しそうな予感がするので盆休みはのんびりジョグで繋ぎたいと思います
走行距離 10キロ
月間走行距離 134.8キロ