仕事帰りに練習、クラブの練習会に参加してきました。
内容はインターバル（605×4）競技場が休館日だったので外周を使って行いました。
設定は1分54秒 R 3分
ドリル練習後15分アップ後スタート
ラップ
1本目 1分54秒2（3分）
2本目 1分53秒5（3分6秒）
3本目 1分53秒4（3分）
4本目 1分52秒2
こんな感じでした、連休の走り込みの疲れがありアップから重たい感じ・・・今日はヤバいなーと弱気な気持ちでしたが、リカバーも3分もあるしたった4本と気持ちを盛り上げ頑張れた感じです。1本目から余裕なかったですがリカバーが長いのもあり中々に粘れました。昨日のロングと今日の単発のスピードと良い流れで走れたので明日はのんびり抜いていきます
走行距離 8キロ
月間走行距離 295.4キロ