仕事帰りに練習
内容は昨日の1500T.Tとのセット練でクラブの方と10000mペーラン、今日は1.2レーン開放日だったのでラッキーでした。設定は96秒 15分アップ後スタート
ラップ
98.1秒 95.8秒 95.5秒 95.6秒 95.6秒
95.4秒 95.2秒 94.2秒 93.5秒 94.2秒
93.5秒 92.6秒 92.5秒 92.9秒 92.3秒
93.6秒 92.7秒 93.2秒 92.1秒 93.1秒
93秒 93.9秒 92.3秒 91.9秒 84秒
タイム 38分58秒
キロ約 3分53秒8
こんな感じでした、昨日のT.Tの疲労感があり走り始め余り良くなかったんですが、動きを意識してしっかり設定内で粘れたのでいい感触でした。
20分ダウン後終了
走行距離 19.7キロ
朝 5キロ タイム 28分
夜 14.7キロ
月間走行距離 173.7キロ