クラブの練習会に参加してきました、内容は1500mT.T
ドリル練習後25分アップ後スタート
ラップ
82.3秒 77.2秒 74.1秒 52秒
タイム 4分45秒82
こんな感じでした、先週全くスピード練習を入れてなかったので不安でしたが、大学生がひぱってくれたのもあり良い感じでビルドアップ出来ました。しかし入りが遅かったですね
来月もあるみたいなのでアベレージ74秒を目標に頑張りたいです
ダウン後軽い補強をして終了走行距離 13.2キロ
朝 5キロ タイム 29分
夜 8.2キロ
月間走行距離 154キロ