ジョグ

仕事帰りに練習

内容は17キロジョグ内1000m2本

今日は昨日の蒸し暑さは無く快適にランできました、明日夕方時間が取れずポイントが入れれないのでジョグの中にフォームを意識して速い動きを入れときました。良い感覚でしたね

走行距離　17キロ　1000m×2　3分33秒　3分18秒

タイム　85分45秒

月間走行距離　166.6キロ