31日 クラブ練習会、内容6000mペーラン
ラップ
88.8秒 88.6秒 88.6秒 89.8秒 90.1秒
92秒 90.8秒 90.2秒 89.5秒 90.4秒
91.2秒 90.2秒 87.4秒 88.1秒 81.5秒
タイム 22分17秒
1日 休養
2日 10キロジョグ タイム 55分
3日 10キロジョグ内150m流し1本
4日 8.1キロジョグ内1000m2本 3分23秒 3分24秒
5日 5.5キロジョグ タイム 30分
こんな感じでした
明日ハーフの大会があるので今週は落としめの流れでした、明日は暑くなりそうな感じがしますが風が無ければいいかなーどんな天候でもベストを尽くします
では先月のまとめです
月間走行距離 372.7キロ
走行日数（31/28日）
1日平均走行距離 13.3キロ
大会結果
なんぶトリムマラソン大会
一般10キロ
タイム 35分52秒
順位 4位
先月はこんな感じでした、おきなわマラソン後の疲労抜き大会もあったので余り走ってないかなと思っていましたが意外と走れていましたね。今月は3つ大会が入っているので楽しんでいきたいと思います
